Kat-tya
30.09.2024 22:53
Дневник питания за 30.09.2024
День так себе.
Рацион так себе.
Вся надежда на завтра
Достижения:
1. Съездила в Налоговую (результат 50/50)
2. Заехала в центр карьеры (пока безрезультатно)
3. Повесила немножко вещей в гардеробную
Срывы:
1. Зашла таки во вчерашний Добрынинский. Купила, таки корзиночку. В дополнение купила ромовую бабку, шоколадку и изюм в шоколаде. Навернула это всё. Без какой-либо радости и удовольствия
2. Не пошла в фитнес
3. Влезла в интернете в срач на Линкедине
Рацион так себе.
Вся надежда на завтра
Достижения:
1. Съездила в Налоговую (результат 50/50)
2. Заехала в центр карьеры (пока безрезультатно)
3. Повесила немножко вещей в гардеробную
Срывы:
1. Зашла таки во вчерашний Добрынинский. Купила, таки корзиночку. В дополнение купила ромовую бабку, шоколадку и изюм в шоколаде. Навернула это всё. Без какой-либо радости и удовольствия
2. Не пошла в фитнес
3. Влезла в интернете в срач на Линкедине
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода [Stelmas] |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
75
|
46.5 | 2.2 | 2.6 | 3.5 |
| Блинчики на сыворотке (К) |
0.8
|
202 | 9.2 | 9.6 | 19.4 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Мед пчелиный |
1
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Бутербродик с колбаской (К) |
1
|
271.2 | 9.4 | 18.8 | 16 |
| Итого | 782 | 681 | 22 | 37 | 64 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевый протеиновый изолят |
25
|
83.8 | 22.1 | 0.8 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 275 | 83 | 22 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
15
|
44.9 | 3.3 | 3.3 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 275 | 167 | 6 | 10 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад сладкий |
100
|
550 | 3 | 34 | 57.6 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
| Пирожное песочное с кремом |
85
|
412.3 | 4.3 | 24 | 44.3 |
| Булочки сдобные |
150
|
508.5 | 11.9 | 14.1 | 83.3 |
| Итого | 410 | 1604 | 22 | 78 | 199 |
| Итого за день | 1742 | 2537 | 72 | 126 | 274 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Перо единорога
30.09.2024 23:10
Ромовая бабка 😂
Перо единорога
30.09.2024 23:14
Мне нравится ваша честность. Кристальная. Блин, я даже записывать
не хочу, когда нажрала
Kat-tya
01.10.2024 07:48
Перо
единорога, я когда начинала, решила, что буду фиксировать всё.
Для себя вывела несколько проявил и им следовала.
Но тогда это имело смысл. Так как были именно сбои.
Сейчас особо уже нет, потому что два года назад с программы соскочила и вернуться не получается
Но тогда это имело смысл. Так как были именно сбои.
Сейчас особо уже нет, потому что два года назад с программы соскочила и вернуться не получается
Алин@
01.10.2024 08:27
Доброго дня, успехов💐, мне , что то даже сладкого не хочется😮💨
Новые рецепты
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Творожная запеканка
165.6
12
8.4
10.4
2
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Лучшие рационы
