Дневник питания за 05.10.2024

Помадка была спонтанной покупкой.
Папа приезжал делать розетки и нужно было что-то к чаю. И вкусное, и не тяжёлое одновременно.
Помадка, считаю, оптимально🥳
Ps розетки сделали. Теперь у меня на кухне в рабочей зоне девять (!) розеток.
Заживëëëëм 😂
Ps ну и яблочко ещё

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода [Stelmas]	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	75	46.5	2.2	2.6	3.5
Бутербродик с колбаской (К)	1	189.2	9.5	10.8	12.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Бутербродик с рыбкой (К)	1	102.3	5	4.6	9.9
Итого	545	345	17	18	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевый протеиновый изолят	25	83.8	22.1	0.8	0
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	275	83	22	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка грибная по-польски (К)	300	85.8	4.8	5.1	5.1
Печень по-венециански (К)	1	555.8	33.4	31.6	24.6
Итого	500	641	38	36	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капрезе (К)	1	213.6	11.5	15.2	6.4
Итого	183	213	11	15	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты неглазированные, помадные	90	400.5	3.3	14.6	63.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	340	403	3	14	64

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко запечёное (К)	1	105.8	0.7	0.7	23.2
Итого	169	105	0	0	23
Итого за день	2012	1793	93	86	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 06.10.2024 15:50

😍👍 закипит работа на кухне, электроприборы в помощь🤗💐

Kat-tya 06.10.2024 16:36

Алин@, получается три розетки всегда заняты: микроволновка, печка, чайник.
Перенесли их под шкаф - а то некрасиво провода выглядят.
Осталось шесть 🤷‍♀️
Но это ого-го 💪

Надежда 12.10.2024 06:14

Посчитала свои разметки на кухне, 13 даже не ожидала) но 3 не в очень доступно месте, две почему-то не работают. Вобщем мне не хватает)

Kat-tya 12.10.2024 11:46

Надежда, мы сначала три сделали - вроде много. Было две и удлиннитель. Я воткнула туда мекроврлеовку и печку.
И всё 🤷‍♀️. Плюс постоянно торчащие провода очень некрасиво смотрятся.
Поэтому, когда долелывали в другом месте, то и эту пересмотрели: розетку на два гнезда запихнули за гарнитур, чтобы проводов не видно было.
Три гнезда высвободиились. Ну и дополнительную на четыре сделали.
Может семь и не надо, но четыре-пять вполне могут быть заняты одновременно