Kat-tya
10.10.2024 19:37
Дневник питания за 10.10.2024
😱😱😱
Ладно. Завтра будет новый день.
Баррикада придавливающая баклажаны рухнула. Хорошо, что это были пластмассовые миски. Ограничилась небольшим потопчиком.
На вкус бекон категории "Г" похож на ветчину. Каких то подозрительностей, кроме очень сильного запаха и вкуса копчености не заметила - хорошо шифруются 😄 Но,.. делаем выводы...
Кровь сдать не решилась. Вчера вечером, а точнее ещё с утра, поняла, что не готова и боюсь. Перенесла на следующую неделю.
Хлеб, который беру в Вкусвилл, за полтора месяца, подорожал с 68 до 74 рублей 🤨
Ладно. Завтра будет новый день.
Баррикада придавливающая баклажаны рухнула. Хорошо, что это были пластмассовые миски. Ограничилась небольшим потопчиком.
На вкус бекон категории "Г" похож на ветчину. Каких то подозрительностей, кроме очень сильного запаха и вкуса копчености не заметила - хорошо шифруются 😄 Но,.. делаем выводы...
Кровь сдать не решилась. Вчера вечером, а точнее ещё с утра, поняла, что не готова и боюсь. Перенесла на следующую неделю.
Хлеб, который беру в Вкусвилл, за полтора месяца, подорожал с 68 до 74 рублей 🤨
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Бутербродик с колбаской (К) |
1
|
200.7 | 9.3 | 10.8 | 15.9 |
| Бутербродик с сыром (К) |
1
|
198.5 | 9 | 12.5 | 11.9 |
| Итого | 434 | 468 | 21 | 26 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс Творожный [SPAR] |
50
|
134 | 1.8 | 5.6 | 19.8 |
| Кефир 1% жирности |
180
|
72 | 5.4 | 1.8 | 7.2 |
| Итого | 230 | 206 | 7 | 7 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка грибная по-польски (К) |
600
|
171.6 | 9.6 | 10.2 | 10.2 |
| Итого | 600 | 171 | 9 | 10 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 115 | 213 | 7 | 19 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутербродик с сыром (К) |
1
|
258.1 | 10 | 16 | 17.9 |
| Итого | 59 | 258 | 10 | 16 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Маракуйя [ВкусВилл] |
62.5
|
136.3 | 2.8 | 7.4 | 14.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
170
|
336.6 | 11.2 | 2 | 67.3 |
| Паштет мясной из говяжьей печени со сливками запеченый |
180
|
359.3 | 27.9 | 24.5 | 6.5 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Сельдь под Шубой Вкусвилл [ВкусВилл] |
180
|
324 | 12.6 | 24.3 | 12.6 |
| Итого | 892 | 1165 | 54 | 58 | 102 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Лукум сбивной |
50
|
158 | 0.4 | 0.4 | 39.7 |
| Кекс Творожный [SPAR] |
50
|
134 | 1.8 | 5.6 | 19.8 |
| Кефир 1% жирности |
180
|
72 | 5.4 | 1.8 | 7.2 |
| Итого | 400 | 479 | 9 | 8 | 91 |
| Итого за день | 2730 | 2962 | 120 | 146 | 284 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Алин@
10.10.2024 21:16
Цены во Вкусвилле космические, но покупаю разные вкусняшки хлебцы,
гречневые палочки, кукурузные без сахара, шоколад без сахара ,
морскую капусту, термостатный йогурт, к рыбе не подойти☹️
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Новые рецепты
