Kat-tya

Блог Кулинарная книга База продуктов

Kat-tya

24.10.2024 19:25

Дневник питания за 24.10.2024

День 4й
- с утра тренинг по анализу опыта
- 💪 перед этим сдала таки кровь. Судя по результатам опять свернулась проба 😢 А я так старательно пила вчера, ночью и утром воду
Колбаска и печенье добили день

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Баклажановая Икра [SPAR]	80	96	0.8	7.2	6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Яйцо куриное вареное вкрутую	1	95.2	7.7	7	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Бутербродик с сыром (К)	1	218.3	9.6	12.6	15.9
Итого	733	538	22	33	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины с Мясом [С Пылу с Жару]	150	300	10.5	9	45
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	355	322	10	9	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	1	95.2	7.7	7	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Хлеб чиабатта	20	52.4	1.5	0.8	9.6
Кефир 2,5% жирности	180	95.4	5.2	4.5	7.2
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	250	1042.5	18.8	24.5	186
Итого	514	1310	33	39	203

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	60	157.2	4.6	2.3	28.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Колбаса вареная, телячья	70	215.6	9.2	19.8	0.2
Итого	137	419	13	27	29
Итого за день	1739	2590	80	108	317

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Шаурма с рыбой и мясом

Автор Vovan

Творожная запеканка

Автор Надежда

Кругляшки из теста на курином бульене

Автор video avvto