Kat-tya
26.10.2024 19:46
Дневник питания за 26.10.2024
Тяжёлый какой-то день. То ли магнитная буря. То ли пасмурная погода
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Бутербродик с сыром (К) |
1
|
222 | 9.7 | 9.3 | 23.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Итого | 639 | 406 | 20 | 22 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый протеиновый изолят |
25
|
83.8 | 22.1 | 0.8 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Неоколлаген Артро [Арт Лайф] |
1
|
30 | 5.5 | 0 | 2 |
| Итого | 535 | 113 | 27 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная (Жарка крупным куском) |
100
|
216.3 | 12.9 | 18.3 | 0 |
| Грибы с картошкой (К) |
220
|
198.2 | 9.2 | 6.8 | 25.3 |
| Баклажаны с овощами квашеные (К) |
70
|
21.5 | 1 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 390 | 436 | 23 | 25 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай облепиха с имбирём (К) |
300
|
14.1 | 0.3 | 0.9 | 0.9 |
| Итого | 300 | 14 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко запечёное (К) |
1
|
266.4 | 2.1 | 5.1 | 50.7 |
| Итого | 300 | 266 | 2 | 5 | 50 |
| Итого за день | 2164 | 1236 | 73 | 54 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
