Kat-tya
31.10.2024 20:44
Дневник питания за 31.10.2024
Перекос по углям за счёт фруктов. На первом месте печеное
яблочко.
Но там пектин 😉
Пельмешек захотелось. Сибирская коллекция испортились. Тесто толстенное.
Гуляла почти два часа. Тяжело.
Все время тянет соскочить домой. И мысли "куда бы зайти? ". При том, что есть вообще не хочется. Какой то паттерн🤷♀️
Но там пектин 😉
Пельмешек захотелось. Сибирская коллекция испортились. Тесто толстенное.
Гуляла почти два часа. Тяжело.
Все время тянет соскочить домой. И мысли "куда бы зайти? ". При том, что есть вообще не хочется. Какой то паттерн🤷♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
100
|
67 | 2.9 | 4 | 4.7 |
| Оладьи из кабачков (К) |
0.25
|
96.2 | 3.4 | 4.6 | 10.1 |
| Сметана 15% жирности |
5
|
8.1 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Бутербродик с сыром (К) |
1
|
156.1 | 6.2 | 9.2 | 12 |
| Творог 5% жирности |
75
|
108.8 | 15.8 | 3.8 | 2.3 |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 777 | 467 | 28 | 22 | 36 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Томатный суп (без мяса) (К) |
180
|
76.9 | 2 | 3.1 | 9.7 |
| Итого | 180 | 76 | 2 | 3 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
200
|
438 | 19.8 | 27.8 | 27 |
| Сметана 20% жирности |
2
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Итого | 247 | 566 | 20 | 40 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
70
|
179.2 | 1.6 | 0.5 | 40.3 |
| Итого | 70 | 179 | 1 | 0 | 40 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутербродик с сыром (К) |
1
|
175.9 | 6.8 | 9.3 | 16 |
| Итого | 54 | 175 | 6 | 9 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко запечёное (К) |
2
|
261.2 | 1.7 | 1.3 | 57.8 |
| Итого | 334 | 261 | 1 | 1 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
120
|
58.8 | 1 | 0.4 | 11.5 |
| Итого | 120 | 58 | 1 | 0 | 11 |
| Итого за день | 1782 | 1786 | 62 | 77 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Алин@
01.11.2024 10:48
Перекос по фруктам не считается, сейчас надо черный виноград,
гранты кушать, яблоки очень хорошо💪👍🌈💓
Удига
01.11.2024 16:29
меня угостили хурмой 255 гр. взвесила но в к/к не узнать решила
сьесть. ах как вкусно! утром весы покажут..
Новые рецепты
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Салат с козьим сыром
103.9
9.8
4.2
5.6
13
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
Лучшие рационы
