Дневник питания за 01.11.2024

В томатном супе белков больше, чем в сметане.
В печеном яблоке столько же, как в сметане.
Чудные дела 👀
Кофе с топленым молоком распробовала. У него приятный карамельно-сливочный вкус. Тем, кто пьет с молоком, но без сахара или подсластителя, может очень зайти
С пельменЯми из Сибирской коллекции ошиблась. Там не просто тесто толстенное, но и начинки в два раза меньше 😤
После парилки -600 грамм 💪
Ps даже и не поняла как так получилось по балансу 🤨 Сбой из-за незапланированного оливье в перерыве на тренинге

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 4% жирности, топленое	100	67	2.9	4	4.7
Оладьи из кабачков (К)	0.25	96.2	3.4	4.6	10.1
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Бутербродик с сыром (К)	1	195.7	7.5	9.5	19.9
Итого	708	393	14	21	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье [Магнит]	200	380	9	32.6	12.6
Итого	200	380	9	32	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатный суп (без мяса) (К)	250	106.8	2.8	4.3	13.5
Итого	250	106	2	4	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	200	438	19.8	27.8	27
Сметана 20% жирности	2	82.4	1	8	1.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Итого	248	573	20	41	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутербродик с сыром (К)	2	391.4	14.9	18.9	39.9
Итого	108	391	14	18	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	4	58.8	1	0.4	11.5
Итого	120	58	1	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко запечёное (К)	1	90.3	0.6	0.5	19.8
Итого	161	90	0	0	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Водка 40% об.	30	70.5	0	0	0.1
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	280	70	0	0	0
Итого за день	2075	2064	63	119	161