Kat-tya
04.11.2024 21:33
Дневник питания за 04.11.2024
Лайфхак:
При полёте в Стамбул места надо брать по правому борту у иллюминатора. Самолёт заходит с азиатской стороны и летит вдоль Босфора от Черного моря до Мраморного. Красота завораживающая.
И действительно Босфор такой узкий и короткий)) Блин.. это эпицентр цивилизации на протяжении тысячелетий 🙈 Сняла видео, но выложить не получается - Ютуб снова накрылся 🤷♀️
На фото завтрак в аэропорту. Есть не хотелось, но а) халява б) неизвестно, когда будет следующая еда (в самолете не кормили, летели пять часов) в) с собой забрала два пирожка с картошкой (отвратительные даже с голодухи 🤮)
По выходу из автобуса закинулась уличной едой: вареной кукурузкой с лотка и стаканчиком гранатового сока 👍
Начало путешествию положено!
При полёте в Стамбул места надо брать по правому борту у иллюминатора. Самолёт заходит с азиатской стороны и летит вдоль Босфора от Черного моря до Мраморного. Красота завораживающая.
И действительно Босфор такой узкий и короткий)) Блин.. это эпицентр цивилизации на протяжении тысячелетий 🙈 Сняла видео, но выложить не получается - Ютуб снова накрылся 🤷♀️
На фото завтрак в аэропорту. Есть не хотелось, но а) халява б) неизвестно, когда будет следующая еда (в самолете не кормили, летели пять часов) в) с собой забрала два пирожка с картошкой (отвратительные даже с голодухи 🤮)
По выходу из автобуса закинулась уличной едой: вареной кукурузкой с лотка и стаканчиком гранатового сока 👍
Начало путешествию положено!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
100
|
67 | 2.9 | 4 | 4.7 |
| Творог 5% жирности |
85
|
123.3 | 17.9 | 4.3 | 2.6 |
| Мед пчелиный |
1
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Бутербродик с колбаской (К) |
1
|
206.7 | 9.2 | 11.6 | 16.2 |
| Бутербродик с сыром (К) |
1
|
179 | 6.4 | 8 | 19.9 |
| Итого | 739 | 676 | 36 | 27 | 67 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
1
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
| Омлет из яичного порошка, по 1-316 |
50
|
100 | 5.2 | 8.5 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
200
|
170 | 0.1 | 0 | 5.2 |
| Итого | 450 | 440 | 13 | 20 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок с Картофелем [Нижегородский Хлеб] |
100
|
283 | 6.2 | 9.9 | 42.2 |
| Итого | 100 | 283 | 6 | 9 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью |
100
|
96 | 3.4 | 1.5 | 18.6 |
| Гранатовый сок, необработанный |
300
|
162 | 0.5 | 0.9 | 39.1 |
| Итого | 400 | 258 | 3 | 2 | 57 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Ачма с Сыром [Му-Му] |
100
|
175 | 17 | 9 | 7 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
2
|
5.4 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 320 | 301 | 21 | 12 | 25 |
| Итого за день | 2009 | 1959 | 81 | 73 | 205 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Алин@
04.11.2024 22:06
ЗдОрово путешествие🏜🌏✈️🪂🎠🎡
Надежда
05.11.2024 20:31
Вы уже в Америку летите?
