Дневник питания за 07.11.2024

Как-то грустно получилось. На завтрак вафли с сиропом и кофе.
Обед супчик с тостом с гуакамоле и такой неприятный результат 😏
В защиту: до обеда прошла свои 10К шагов. После обеда спала и больше не ела

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Вафли Венские [Волжский Пекарь]	300	1497	12.6	83.7	176.1
Сироп, кленовый	40	104	0	0	26.8
Итого	1030	1629	14	85	204

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп томатный	1	224	7	11	23
Хлеб чиабатта	120	314.4	9.2	4.6	57.4
Гуакамоле [SPAR]	100	122	2.2	9.5	6.5
Смузи Манго Маракуйя [Starberry]	400	160	0	0	40
Итого	870	820	18	25	126
Итого за день	1900	2449	32	110	331

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эна 08.11.2024 13:06

Во всем виноваты вафли.

Надежда 08.11.2024 13:42

А где вы остановились?

Федор Пограничный 08.11.2024 14:21

Шок контент)

Kat-tya 08.11.2024 20:42

Эна, конечно. Тут порции лошадиные 🙈

Kat-tya 08.11.2024 20:43

Надежда, пока у знакомого. Но надо как-то выходить в самостоятельное плаванье

Надежда 15.11.2024 08:41

Как вы поживаете?

Это пройдёт 15.11.2024 09:42

Ого. А не голодно на таком питании?

Kat-tya 15.11.2024 17:23

Надежда, Нормально всё. Оформляю документы разные. К концу месяца планирую возвращаться и уже дома осознанно планировать дальнейшие шаги.
Еду не записываю. Думаю, что перебор приличный. Но я ем дважды. И хожу не менее 10К, а чаще 15-20К. По ощущениям вес снижается. Но подобные ощущения меня часто обманывают 😏
Дома посмотрю уже

Надежда 17.11.2024 22:00

Kat-tya, спасибо что ответили, пусть все получается!!!