Дневник питания за 02.12.2024

День по питанию сумбурный.
Зачем-то съела всю колбасу 🙈

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Каша рисовая (К)	0.5	103.9	2.5	1.7	19.7
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	12	47	4.3	3	0.4
Молоко 6% жирности, топленое	100	84	3	6	4.7
Бутербродик с колбаской (К)	2	206.7	9.2	11.6	16.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	2	190.4	15.4	13.9	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	772	747	35	46	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет (К)	150	165.9	2.9	9.5	17.3
Печень по-венециански (К)	1	218.4	17.3	11	7.6
Редис (Мытьё, нарезка)	30	6	0.4	0	1
Итого	305	390	20	20	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	250	167.5	1.3	1	38.3
Мандарин	130	49.4	1	0.3	9.8
Бутербродик с колбаской (К)	2	206.7	9.2	11.6	16.2
Итого	450	423	11	12	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	40	216.8	1.6	12.2	25
Сыворотка творожная	350	70	2.8	0.7	12.3
Итого	390	286	4	12	37
Итого за день	1917	1848	71	92	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Николаевна 03.12.2024 09:15

Мне обычно трудно остановиться, если попробую колбасу - начинаю ее таскать с холодильника без остановки. Стараюсь не покупать. Печально

Kat-tya 03.12.2024 12:53

Валентина Николаевна, та же тема 😢

Мила Равно 03.12.2024 13:01

Колбаса коварна, да😁
вчера варила ветчину, тк никак не хотела с ней расправиться, и она могла пропасть.. И задумалась.. Она же жир воде отдала, так? Значит, стала менее калорийная... Но так как я ее после заморозила, не стала развивать эту мысль... Я подумаю об этом потом🤣🤣