Kat-tya
06.12.2024 05:12
Дневник питания за 05.12.2024
Первый солнечный день с 22/11 🤩
Как же здорово!
Не надо себя винить, не надо заставлять - энергия прет.
Блин... жалко, что всё это на один день 😢🤧
Яблоко лидер по углеводам... Но там пектин 😢 и вообще вкусно...
Раньше даже не подумала бы, что запеченое яблоко это плохо 🤧
В целом рациончик неплохой.
Однако позволила (! сознательно) себе некоторые нехорошие излишества 🙈
Как же здорово!
Не надо себя винить, не надо заставлять - энергия прет.
Блин... жалко, что всё это на один день 😢🤧
Яблоко лидер по углеводам... Но там пектин 😢 и вообще вкусно...
Раньше даже не подумала бы, что запеченое яблоко это плохо 🤧
В целом рациончик неплохой.
Однако позволила (! сознательно) себе некоторые нехорошие излишества 🙈
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Омлет (К) |
1
|
156.4 | 12 | 10.8 | 2.6 |
| Бутербродик с колбаской (К) |
2
|
249.2 | 11.3 | 15.3 | 16.3 |
| Итого | 704 | 477 | 25 | 28 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
42
|
124.5 | 4.6 | 0.7 | 25 |
| Печень по строгановски |
100
|
194.6 | 12.4 | 13.6 | 5.5 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об. |
50
|
44 | 0.1 | 0 | 2.5 |
| Хурма |
170
|
113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
| Итого | 547 | 610 | 20 | 25 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сдобное |
68
|
306.7 | 4.4 | 11.4 | 46.6 |
| Сыворотка творожная |
250
|
50 | 2 | 0.5 | 8.8 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
360
|
1180.8 | 25.9 | 30.6 | 199.8 |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об. |
70
|
61.6 | 0.1 | 0 | 3.5 |
| Итого | 748 | 1599 | 32 | 42 | 258 |
| Итого за день | 1999 | 2686 | 78 | 95 | 353 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Лучшие рационы
