Дневник питания за 11.12.2024

Запеканка получилась неудачная - вбухала много творога, плюс закончился изюм, плюс изменила температурный режим при выпечке🙈. Сухая и кислая 🤮
Ну что же, буду мучиться. Побольше сметаны и меда.
Голова болит второй день. Таблеток много съела. Мне это не нравится.
💪покрасила таки стену - первый слой 💪
И купила два модных стула 💪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	75	40.5	2.2	1.9	3.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Бутербродик с сыром (К)	2	254.2	8.9	17.1	16.1
Мед пчелиный	0.5	14.8	0	0	3.6
Соевый лецитин	1	103.8	0	13.6	0
Яйцо куриное, пашот	1	85.8	7.5	5.7	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Салат (латук)	7	1.1	0.1	0	0.1
Оливки (маслины чёрные). Консервы	7	12.3	0.1	1.1	0.4
Итого	679	564	19	42	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко запечёное (К)	0.5	107.9	0.9	0.8	23.3
Итого	150	107	0	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо запечённое (К)	0.8	334.4	13	28.4	6.6
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Редис	30	6	0.4	0	1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1.5	37.7	0.2	4	0.2
Пюре картофель (К)	100	89.6	2.2	3.4	12.5
Макароны отварные, по 1-302	80	78.4	2.9	0.3	16
Итого	602	582	20	36	42

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай облепиха с имбирём (К)	1	77.5	0.9	3	11.3
Итого	433	77	0	3	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная (К)	67	121.9	14.3	4.2	6.3
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	97	170	15	8	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Итого	270	137	1	0	29
Итого за день	2231	1640	58	91	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nataly? 11.12.2024 19:35

Фигасе у вас разруха😂

ольга Ос 11.12.2024 20:02

А потолок будет натяжной?

Kat-tya 12.12.2024 11:18

ольга Ос, ни в коем случае.
Пока так оставлю. Я всё время мечтала о бетонных стенах и бетонном потолке.
Со стенами не вышло - ужасное качество панелей. Потолок возможно получится оставить

Kat-tya 12.12.2024 11:19

Nataly?, ремонт это всегда разруха 😄

ольга Ос 12.12.2024 19:35

Kat-tya, просто по фото не понятно. Но кажется цвет стен и потолка не сочетаются. Но фото, это фото. Ему доверять нельзя))

Kat-tya 12.12.2024 23:18

ольга Ос, потолок он иди белый или, в моём случае, бетонный. И то и то сочетается со всем

ольга Ос 13.12.2024 00:21

Kat-tya, у меня жёлтый, розовый, и расписаный под грозовое небо. Три разных потолка🤷‍♀️ Лишь бы вам нравилось

Kat-tya 13.12.2024 10:36

ольга Ос, это для меня сложно. У меня минимализм))