Дневник питания за 12.12.2024

Запеканку выбросила. Этот реально мучение. Туда же (в помойку) пошёл творожный сыр.
Что-то с меню надо делать.
🤔 Кисломолочное, гарантированно идеальное для завтрака, надоело
В итоге на обед купила готовой еды во Вкус вилле: салат Мимозу и паштет.
Из героического: салата съела половину. Отследила, что больше не хочу и отложила. С паштетом получилось сложнее. И то и другое ударило по жирам - полосочка зашкалила.
Из прочего: йога, бассейн, баня; учеба.
Начала смотреть фильм "Прислуга" - ютуб закидал шортсами

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	75	40.5	2.2	1.9	3.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Бутербродик с сыром (К)	1	204.1	5.8	12.9	16
Мед пчелиный	0.5	14.8	0	0	3.6
Яйцо куриное, пашот	1	85.8	7.5	5.7	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Оливки (маслины чёрные). Консервы	7	12.3	0.1	1.1	0.4
Запеканка творожная (К)	104	189.3	22.2	6.4	9.8
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Итого	819	674	39	38	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из куриной печени с лисичками	150	276.2	14.4	23	3
Салат мимоза	90	227.7	9	18.9	6.3
Тартин «пшенично-ржаной», половинка	100	196.5	6.6	0.9	40.5
Хлеб Финский Заварной [SPAR]	30	74.4	2.6	0.6	14.7
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об.	90	79.2	0.2	0	4.5
Итого	460	854	32	43	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный	40	171.7	4.2	11.2	13.5
Чай облепиха с имбирём (К)	1	77.5	0.9	3	11.3
Итого	473	249	5	14	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	160	107.2	0.8	0.6	24.5
Итого	160	107	0	0	24
Итого за день	1912	1884	78	96	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 12.12.2024 20:17

А что не так с творожным сыром🤔 я вот очень люблю бутик с творожным сыром съесть на завтрак. Сейчас лавашик мажу им тоже на завтрак. С кофе. Ммммм

Kat-tya 12.12.2024 23:17

Надежда, не пошёл. Решила сделать сама по распиаренному рецепту. Сгусток получился неплохим. Но дальше он простоял почти неделю и я так и не сподобилась приготовить сам сыр (+ соль, чеснок и зелень). Решила не мучиться дальше. Даже, если и приготовлю, то его же ещё и есть потом придётся тоже примерно неделю. А неохота

Надежда 13.12.2024 09:23

Kat-tya, а, ну тогда ясно. Я люблю покупной.

Kat-tya 13.12.2024 12:09

Надежда, здесь видимо не сыра захотелось, а именно чего-то сделать.
Мимо прилавка хожу в магазине, желания не возникало