Дневник питания за 13.12.2024

Новая (анти)гипотеза - в пятёрке молоко сильно разбавляют. В кофе лью по полчашки ("Красная цена" в бутылке) - он почти не окрашивается и вкус соответственно становится водянистым. Творог делала ("Красная цена" в п/э пакетах) - из трёх литров вышло 300 грамм, раньше 400. А из "нормального" мне казалось, что даже больше (не помню уже).
Очередное подтверждение, что любая экономия и оптимизация нуждается в верификации и анализе. Про недостаток основного продукта в консервах тут уже несколько раз писали

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	75	40.5	2.2	1.9	3.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Бутербродик с сыром (К)	1	174.9	6.6	10.4	13.6
Яйцо куриное, пашот	1	85.8	7.5	5.7	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Оливки (маслины чёрные). Консервы	7	12.3	0.1	1.1	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Итого	658	365	17	21	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)	100	296.4	11	1.6	59.5
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	44	172.5	15.7	11	1.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	154	535	26	19	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	260	174.2	1.3	1	39.8
Итого	260	174	1	1	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный	60	200.4	2.6	11.1	21.9
Чай облепиха с имбирём (К)	1	77.5	0.9	3	11.3
Итого	493	277	3	14	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Итого	150	57	1	0	11
Итого за день	1715	1409	49	57	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя 13.12.2024 18:37

Маркетинг…

Диана 14.12.2024 00:51

Я покупаю цельное молоко из ВкусВилла, там жирность пляшет, но оно плотное и очень вкусное, взбиваю его паром в кофемашине для капучино, да и так попить тоже очень вкусно.

Kat-tya 14.12.2024 11:58

Диана, предыдущее тоже было из вкусвилла. Правдо оно быстро закисло 😢 Пошло на творог. Но там реально много сгустка.
Сейчас купила какое-то тоже недорогое, но оно нормальное.
А вот тот опыт с "Красной ценой" очень неприятный был