Kat-tya
01.01.2025 17:57
Дневник питания за 01.01.2025
Для 1го января да ещё в гостях вполне норм.
Арахис существенно подпортил
Арахис существенно подпортил
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кекс рождественский (К) |
60
|
249.8 | 5.2 | 11.6 | 28.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
175
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Колбаса сырокопченая зернистая |
20
|
121.2 | 2 | 12.6 | 0.1 |
| Итого | 650 | 462 | 11 | 26 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофель (К) |
100
|
89.6 | 2.2 | 3.4 | 12.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
20
|
46.4 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
| Паштет из куриной печени по-тоскански (К) |
20
|
68.5 | 3 | 4.2 | 2.2 |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
150
|
78 | 0.5 | 0.2 | 19 |
| Персики, консервированные в экстра-легком сиропе |
150
|
63 | 0.6 | 0.2 | 15.2 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
50
|
32 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Свекольный салат (К) |
100
|
71.8 | 1.3 | 4.1 | 7.2 |
| Огурцы маринованные с укропом |
50
|
6 | 0.2 | 0.2 | 0.5 |
| Желатин пищевой |
3
|
10.7 | 2.6 | 0 | 0 |
| Итого | 643 | 466 | 11 | 12 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутербродик с рыбкой (К) |
2
|
237.5 | 10.8 | 12.8 | 19.7 |
| Арахис жареный |
100
|
626 | 26 | 52 | 13.4 |
| Итого | 178 | 863 | 36 | 64 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс рождественский (К) |
80
|
333.1 | 6.9 | 15.4 | 38.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 130 | 360 | 8 | 16 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутербродик с рыбкой (К) |
1
|
118.8 | 5.4 | 6.4 | 9.9 |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 189 | 175 | 6 | 6 | 21 |
| Итого за день | 1790 | 2327 | 74 | 126 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
ГАЛИНА Ш
01.01.2025 20:13
Это как посмотреть.Без арахиса белки бы здорово просели
Надежда
01.01.2025 22:40
С наступившим!!! По калорийность и правда не сильно отличается от
других некоторых дней!
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Интересные блоги
