Дневник питания за 02.01.2025

По еде вполне норм получилось.
Ремонт перешёл в прихожую - последние большие объемы. Первый слой штукатурки выполнен.
Уж очень хочется избавиться от мешков 🙈

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Кекс рождественский (К)	60	249.8	5.2	11.6	28.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	175	3.5	0.2	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	75	40.5	2.2	1.9	3.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	15	35.3	1.1	0.1	7.4
Колбаса сырокопченая зернистая	20	121.2	2	12.6	0.1
Итого	645	450	10	26	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	250	547.5	24.8	34.8	33.8
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Грудинка сырокопченая (свинина)	36	217.8	3.2	22.8	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	40	92.8	2.2	0.4	19.8
Итого	376	939	31	65	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лукум сбивной	6	19	0	0	4.8
Чай облепиха с имбирём (К)	0.5	18.8	0.2	1.3	1.3
Итого	222	37	0	1	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс рождественский (К)	50	208.2	4.3	9.7	23.8
Итого	50	208	4	9	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	170	64.6	1.4	0.3	12.8
Итого	170	64	1	0	12
Итого за день	1463	1700	48	102	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 02.01.2025 21:14

Хорошая цифра, так и похудеть можно)
Скорейшего завершения ремонта!

Алин@ 03.01.2025 10:34

Отлично 👍, кухню завершили? 🎄🌹🥳 вы молодец💐🤗

Kat-tya 03.01.2025 11:18

Алин@, в кухне ещё много осталось, но основные грязные работы завершены. Плинтуса там всякие, дверцы навесить, полы покрасить и т.п.
Но это потом буду доделывать.
Я так в принципе и двигаюсь. В комнате тоже ещё есть, что делать, но жить уже возможно и хоть не на стройплощадке.
Потом по второму кругу уже точечно. Иначе я вообще не сдвинуть с места

Алин@ 03.01.2025 18:59

Kat-tya, мы этим летом кухню обновили, потолок покрасили и обои сменили, всё сами, поэтому понимаю вы молодец👍🌈🌝