Kat-tya
05.01.2025 18:45
Дневник питания за 05.01.2025
Первый в 2025 году закуп продуктов 😓
Ожидается жульен, свекольный салат, кальмарий салат.
Но готовить сегодня было уже лень.
10К пройдено: на рынок туда и обратно, в магазин туда и обратно. Если только на рынок, то 8,5К максимум😏
Ps один сыр подсунули другой 😡 Причём я уже увидела, что он не похож на тот, что я хотела, даже внешне, но чего-то постеснялась отказаться. Ощущение, что вообще всё три сорта подсунули одинаковые ☹️
Ожидается жульен, свекольный салат, кальмарий салат.
Но готовить сегодня было уже лень.
10К пройдено: на рынок туда и обратно, в магазин туда и обратно. Если только на рынок, то 8,5К максимум😏
Ps один сыр подсунули другой 😡 Причём я уже увидела, что он не похож на тот, что я хотела, даже внешне, но чего-то постеснялась отказаться. Ощущение, что вообще всё три сорта подсунули одинаковые ☹️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Бутербродик с колбаской (К) |
1
|
208.6 | 6.8 | 11.4 | 19.6 |
| Яйцо куриное, пашот |
1
|
85.8 | 7.5 | 5.7 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 662 | 367 | 16 | 22 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
100
|
300.1 | 10.8 | 1.3 | 61.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Томатная паста. Консервы |
1
|
30.6 | 1.4 | 0.1 | 5.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Итого | 750 | 728 | 35 | 28 | 82 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
| Итого | 500 | 167 | 1 | 1 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
180
|
72 | 5.4 | 1.8 | 7.2 |
| Кекс рождественский (К) |
60
|
249.8 | 5.2 | 11.6 | 28.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 490 | 321 | 10 | 13 | 35 |
| Итого за день | 2932 | 1600 | 63 | 65 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
Новые рецепты
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Интересные блоги
