Дневник питания за 07.01.2025

Небольшой читмил. Будем считать, что в честь праздника.
Правда послабление в чём-то одном несёт за собой глобальный сбой.
Вечером плакала о несправедливости жизни и невозможности ни повлиять на неё ни исправить. Всё, что можно просто идти вперёд 😢
От вина, правда, удержалась. Но кефир все-таки был заменён на коньяк 🥃 В ход также пошли жалобные песни.
Ладно, завтра будет новый день.
Дефицит тем не менее выдержан 👍🙏

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	75	40.5	2.2	1.9	3.6
Бутербродик с сыром (К)	1	250.5	11.6	14.9	16.9
Оладьи из кабачков (К)	78	124.3	3.3	8.3	9
Сметана 15% жирности	1.5	48.6	0.8	4.5	1.1
Уксус яблочный	1	1.1	0	0	0
Итого	615	466	18	29	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла с сыром (К)	57	95.8	3.6	6.9	4.7
Итого	57	95	3	6	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с кальмарами (К)	120	173.4	15.8	10.8	2.9
Вареники с Творогом [Маркет Перекресток]	145	275.5	7.3	4.4	50.8
Сметана 15% жирности	2	64.8	1	6	1.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	170	557.6	12.2	14.5	94.4
Итого	475	1071	36	35	149

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	2	78.7	1.7	2	13.3
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.	30	71.7	0	0	0.5
Свекла с сыром (К)	44	73.9	2.8	5.3	3.6
Итого	98	224	4	7	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	120	56	0	0	11
Итого за день	1565	1914	63	79	213

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 07.01.2025 19:07

С Рождеством, будьте счастливы, здоровы❄️🎄🥂

Kat-tya 07.01.2025 19:07

Алин@, спасибо!
Вас также! Всего самого хорошего! Здоровья и успехов! 🎄

Хихикс 07.01.2025 19:12

И правда бывает такое настроение и да, не понятно что с этим делать
...хочется так взять и развернуться многое на 180, но не выходит(

Kat-tya 07.01.2025 19:24

Постоянный рацион, просто пережить 😢
Утро вечера мудреннее.
И побегать пару километров. А потом бассейн. А потом баня 😂

ольга Ос 08.01.2025 00:06

Ведь мир устроен так,
Что всё возможно в нём.
Но после ничего
исправить нельзя.

Kat-tya 08.01.2025 12:03

ольга Ос, здесь не соглашусь:
Возможно всё, но не для всех и каждого. Есть масса ограничений.
Исправить можно многое. Забыть и сделать вид, что ничего не было, возможно и нельзя. Но "подправить в консерватории" возможно. Ожидания могут не оправдаться, но слишком много внешних факторов, недоступных прямому воздействию, начиная от личного характера (а он на 60% (!) продиктован генами) и заканчивая банальными внешними обстоятельствами и другими людьми со своими целями и задачами

ольга Ос 08.01.2025 23:57

Kat-tya,

За то, что только раз в году бывает май,
За блеклую зарю ненастного дня
Кого угодно ты на свете обвиняй,
Но только не меня, прошу, не меня.
Этот мир придуман не нами,
Этот мир придуман не мной.
Этот мир придуман не нами,
Этот мир придуман не мной.
Придумано не мной, что мчится день за днем,
То радость, то печаль кому-то неся.
А мир устроен так, что все возможно в нем,
Но после ничего исправить нельзя.
Этот мир придуман не нами,
Этот мир придуман не мной.
Этот мир придуман не нами,
Этот мир придуман не мной.
Один лишь способ есть нам справиться с судьбой,
Один есть только путь в мелькании дней.
Пусть тучи разогнать нам трудно над землей,
Но можем мы любить друг друга сильней.