Дневник питания за 15.01.2025

Хороший все-таки рецепт драников без яиц 👍 Делаешь на один раз из маленькой картошки и вуаля, инстаграмный завтрак в лучшем виде 😂
Торт догнал меня через всю Москву))) Пришлось уничтожить. Исключительно с благими намерениями 🙏😇

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	75	40.5	2.2	1.9	3.6
Яйцо куриное, пашот	1	71.5	6.3	4.7	0.4
Семга соленая	20	40.4	4.5	2.5	0
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Драники на крахмале (К)	1	185.8	2.1	12.2	16.7
Бутербродик с колбаской (К)	1	186.2	8.5	11.3	12.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Итого	684	650	24	44	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Мандарин	130	49.4	1	0.3	9.8
Итого	190	77	1	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш венгерский настоящий (К)	250	259.3	27.3	7.3	11.5
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	120	104.4	2.2	0.1	21.8
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лукум сбивной	6	19	0	0	4.8
Итого	876	396	30	7	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Итого	150	100	0	0	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Добрынинский [Добрынинский Кондитерский Комбинат]	200	680	8	24	128
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	400	680	8	24	128

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Бутербродик с сыром (К)	1	218.3	9.6	12.7	15.8
Итого	274	218	9	12	15
Итого за день	2574	2123	74	89	257

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виталий 15.01.2025 20:52

Драники делаются без муки, яиц и прочих наполнителей. Картофель через тёрку, отжим, отделение выделевшегося крахмала, смешивание. На сковороду сало, жарим до шкварок, затем шкварки в сторону(на время) и на вытопленном сале жарим сами драники. Именно так делала моя двоюродная бабка в деревне Малые Новоселки, Дзержинского района, Минской области, Белорусской ССР.
Из шкварок, сметаны делала мачанку и....в общем, вкус детства едва ли можно повторить, но попытаться стоит))