Дневник питания за 19.01.2025

Сделала яблочные оладьи на завтрак. Вроде неплохой рецепт. Но есть нюансы.
Кабачковые все-таки лучше. Но эти более десертные. Возможно рецепт удастся докрутить
🪇🪇🪇
Та-дам 🥳 месячный баланс показал дефицит.
Да, кружочки/квадратики не зелёные. Но преимущественно светло-жёлтые. А это уже пусть и маленькая, но победа 🏆🎉✌
Гребëм дальше 🚣
Второй день смотрю комедии с Ришаром и Фюнесом. Душевненько. Спокойненько.
Из неприятного: кофе Lavazza с ВБ похоже поддельный. Цвет светлый. Размер и калибр зёрна тоже весьма неоднородный. Также на ЮТ выпал ролик про поддельный Lavazza и по всём признакам мой левый. Грустно 😢 Кофе недешёвый и в магазине он на 500 руб дороже

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	75	40.5	2.2	1.9	3.6
Оладьи из яблок (К)	4	281.2	9.7	15.7	23.7
Мед пчелиный	1	98.4	0.2	0	24.1
Итого	531	421	12	17	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Соевый протеиновый изолят	25	83.8	22.1	0.8	0
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Яйцо куриное вареное вкрутую	0.5	39.7	3.2	2.9	0.2
Риет из тунца (К)	40	72.9	5.2	5.5	0.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Желатин пищевой	5	17.8	4.4	0	0
Итого	415	293	39	10	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	160	66	1	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш венгерский настоящий (К)	200	207.4	21.8	5.8	9.2
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Макароны из муки высшего сорта	77	260.3	8.5	1	54.3
Итого	427	467	30	6	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	250	167.5	1.3	1	38.3
Итого	250	167	1	1	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка)	150	107.8	2.9	0.5	22.8
Подсолнечное масло	1	152.8	0	17	0
Чернослив (слива сушеная)	15	38.4	0.3	0.1	8.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	30	105	1.8	10.3	1.7
Итого	557	639	9	29	82
Итого за день	2340	2055	93	65	261

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 19.01.2025 22:09

Поздравляю с дефицитом, все таки целый месяц хороший результат.
Про кофе грустно, чувствовать себя обманутой ужасно, правда.

Kat-tya 19.01.2025 22:50

Надежда, самое неприятное, что гарантий почти нигде 🤷‍♀️😢
До ролика я даже не подумала, что кофе могут подделывать...

Светлана? 20.01.2025 08:59

Кофе подделывают. Раньше молотый, теперь добрались до зернового. Чаще всего подделывают известные бренды. Мешают сорта или старое со свежим. В магазинах ещё хуже. Впечатление, что там вообще одна подделка

Зайчатина 20.01.2025 09:03

Мне давно лавацца нормальная не попадалась, лет 5. Жмых паленый какой-то в основном. По вкусу не сравнить с тем, что раньше было.

Nataly? 20.01.2025 09:53

Купила большую пачку зернового Julius Meinl в красной пачке. Дорогой и хвалили прям его очень. Пью, но мне не нравится. Вот мне урок - не покупать большие пачки. Лавацца тоже не зашла.
Кончилось тем, что заказала капсульную, которые у меня были раньше. Вернусь временно к капсулам.

Kat-tya 20.01.2025 10:04

Nataly?, это с буратинкой? Да, он хороший. Раньше, в хорошие времена, покупала 😢 Потом перешла на Danesi. И сейчас его тоже взяла 😢😢😢 Видимо тоже левый...

Nataly? 20.01.2025 11:33

Kat-tya, ну вот..из всего зернового мне понравился милагро что-ли, арома..ну и я люблю с разными вкусами, что в зерне не бывает😁
А вот в капсулах - пожалуйста.,пью капучино обычно еще и с разными вкусами..стали появляться подлинные неспрессо швейцарские у нас снова в магазинах..они мне оч нравились, хотя собаки дорогие🤣.,в общем нифига я не ценитель настоящего зерна как оказалось...