Kat-tya
21.01.2025 20:07
Дневник питания за 21.01.2025
Немного компенсации за вчерашнее.
Третий день солнце - это просто праздник какой-то. В 8:50 уже совсем светло. Состояние бодрое.
Получается, что я в сильной зависимости от погоды/солнца и ничего не могу противопоставить.
Подстриглась. Прогулялась. Находила 10К+ шагов. Просто играючи
Третий день солнце - это просто праздник какой-то. В 8:50 уже совсем светло. Состояние бодрое.
Получается, что я в сильной зависимости от погоды/солнца и ничего не могу противопоставить.
Подстриглась. Прогулялась. Находила 10К+ шагов. Просто играючи
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Яйцо куриное, пашот |
1
|
85.8 | 7.5 | 5.7 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
20
|
70 | 1.2 | 6.9 | 1.1 |
| Бутербродик с колбаской (К) |
1
|
192.3 | 6.2 | 13.9 | 10.8 |
| Семга соленая |
5
|
10.1 | 1.1 | 0.6 | 0 |
| Итого | 384 | 425 | 18 | 31 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый протеиновый изолят |
25
|
83.8 | 22.1 | 0.8 | 0 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Итого | 330 | 141 | 29 | 1 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш венгерский настоящий (К) |
200
|
207.4 | 21.8 | 5.8 | 9.2 |
| Макароны из муки высшего сорта |
65
|
219.7 | 7.2 | 0.8 | 45.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 415 | 427 | 29 | 6 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад молочный с солёной карамелью |
45
|
247.5 | 3.6 | 15.3 | 23.4 |
| Свинина, корейка в целом, запечённая |
100
|
248 | 27.1 | 14.7 | 0 |
| Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| Итого | 375 | 525 | 31 | 30 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 1604 | 1566 | 108 | 70 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Перо единорога
21.01.2025 20:58
Юджин
(кето+ИГ), о, а люди так любят говорить, что в другой стране
ничего не поменяется, ведь ты берёшь с собой себя. Вот наглядный
пример, что это не обязательно правда. А что за страна?
Юджин (кето+ИГ)
21.01.2025 21:06
Перо единорога написал:
а люди так любят говорить, что в другой стране ничего не поменяется
люди все разные. В нашей стране очень любят обобщать и опираться на авторитеты. Тут есть некая проблема...
Перо единорога написал:
А что за страна?
Аргентина
Kat-tya
21.01.2025 21:12
Перо
единорога, так мне в Чикаго говорили, что так как солнца
значительно больше, то не так депрессивно зимой. А так у них и зима
с морозами и снег
Алин@
22.01.2025 10:07
Я в вашей кампании по зависимости к солнцу, очень влияет на
самочувствие и зоровье🥳💕🌝
Новые рецепты
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
мой брат уже несколько лет живёт в солнечной стране. Говорит, что даже характер поменялся и настроение всегда с утра отличное из-за этого. Даже в наш красивый Питер не хочет из-за этого возвращаться, где чаще всего всё серое и хмурое...