Дневник питания за 03.02.2025

Недавний визит в Белоруссию, а конкретнее посещение местного Макдональдса, уверено поселило в моём сердце новый рецепт драников: на мелкой терке, посолить, чуть-чуть чеснока и всё.
На дне миски, кстати остаётся с полложки крахмала. Уже реально подумываю, как бы его использовать 😂
Ps чеснок на рынке 650(!) руб килограмм😱. Двигаемся в сторону Красной икры. Хорошо хоть картошка пока 60. Пока...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Сырники Жареные	40	112	4.9	6.8	7.7
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Бутербродик с колбаской (К)	1	59.4	2.5	2.8	6
Яйцо куриное, пашот	1	85.8	7.5	5.7	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Салат (латук)	15	2.4	0.2	0	0.3
Итого	673	410	19	27	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	1	71.1	0.5	4.9	6.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	262	73	0	4	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная печень с грибами в сметане (К)	100	95.4	6.9	6.6	1.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Капуста белокочанная, квашеная	80	18.4	1.4	0.1	2.4
Слива (садовая)	200	98	1.6	0.6	19.2
Итого	480	312	14	8	42

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	150	52.5	1.1	0.3	9.8
Мед пчелиный	1	98.4	0.2	0	24.1
Итого	180	150	1	0	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники на крахмале (К)	1	338.8	4.3	20.8	33.6
Сметана 15% жирности	2	64.8	1	6	1.4
Итого	204	403	5	26	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб тартин на закваске (К)	40	82.2	2.8	0.4	16.6
Итого	40	82	2	0	16
Итого за день	1839	1433	43	68	155