Kat-tya
11.02.2025 18:27
Дневник питания за 11.02.2025
Ну вроде ничё так.
День занятой. Завтра тоже.
Закинулась прокупной едой.
Постаралась выбрать максимально питательное 😏
День занятой. Завтра тоже.
Закинулась прокупной едой.
Постаралась выбрать максимально питательное 😏
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Вареники ленивые (К) |
1
|
231.2 | 22.1 | 8.6 | 15.6 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Бутербродик с колбаской (К) |
1
|
53.8 | 2.4 | 3.1 | 4.1 |
| Итого | 588 | 464 | 27 | 21 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Цезарь с Курицей Классический |
200
|
304 | 14.8 | 23.6 | 8.4 |
| Манты Отварные |
200
|
560 | 18 | 30 | 56 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
75
|
63.8 | 0.1 | 0 | 2 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Итого | 525 | 1008 | 34 | 61 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблоко запечёное (К) |
1
|
163.4 | 1.4 | 1.3 | 34.8 |
| Итого | 431 | 165 | 1 | 1 | 35 |
| Итого за день | 1544 | 1639 | 63 | 83 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Новые рецепты
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
