Дневник питания за 15.02.2025

Второй день держусь неплохо.
Водички надо прибавить.
Хожу второй день тоже 10К+
Небольшой сбой на печеньки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Яйцо куриное вареное всмятку	1	79.4	6.4	5.8	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Сырники Жареные	0.25	154	6.8	9.4	10.6
Сметана 15% жирности	1	14.6	0.2	1.4	0.3
Сметана 25% жирности	1.5	33.8	0.3	3.4	0.4
Бутербродик с сыром (К)	1	196.9	9.4	13.9	8
Итого	390	536	24	38	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой	25	90.5	1.9	0.7	18.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое	50	116	11.6	7.4	0
Мандарин	130	49.4	1	0.3	9.8
Яблоко Фуджи	130	75.7	0.2	0.2	17.7
Капуста белокочанная, квашеная	70	16.1	1.3	0.1	2.1
Драники картофель+кабачок (К)	1	189.3	2.9	10.7	20.1
Сок томатный	150	27	1.5	0.2	4.4
Итого	746	563	20	19	72

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.3	8	10
Пирожное песочное с фруктовой начинкой	80	348	4.1	14.8	50.1
Итого	330	495	11	22	60
Итого за день	1466	1595	56	80	154