Дневник питания за 17.02.2025

Сегодня был Болоньезе с кабачковой "пастой". Смело рекомендую! Очень вкусно. И очень диетично. Можно делать с другими соусами: карбонара, например, или сливки с грибами 😋
День прибавился и вообще поворот на весну ощущается

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Сырники Жареные	0.25	154	6.8	9.4	10.6
Оладьи из кабачков (К)	0.25	99.6	2.6	6.6	7.2
Сметана 15% жирности	2	64.8	1	6	1.4
Итого	507	350	12	23	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутербродик с паштетом (К)	1	220.1	7.4	10.8	18.5
Итого	117	220	7	10	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соус болоньезе (паста) (К)	1	516.7	15.9	41.5	8.4
Цукини, молодые	150	31.5	4.1	0.6	3
Оладьи из кабачков (К)	0.25	99.6	2.6	6.6	7.2
Сметана 15% жирности	1.5	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	684	696	23	53	19