Дневник питания за 23.02.2025

Чего-то захотелось сосисок.
Вру.
Увидев сосиски, поняла, что не хочу готовить обед и тут же убедила себя, что сосиски с квашеной капустой отличный обед.
Все-таки сырники с мукой вкуснее, чем с манкой. Прошла по ПП-кругу и вернулась к классике. Тем более что манка, что мука одно и то же

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Сырники (К)	1	150	11.4	4.3	16.1
Сметана 15% жирности	1	32.4	0.5	3	0.7
Мед пчелиный	1	29.5	0.1	0	7.2
Итого	444	244	13	9	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1100	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	120	8.2	9.2	1
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Итого	1213	360	14	22	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня замороженная, неподслащенная	110	50.6	1	0.5	10.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Сосиски, молочные	210	548.1	23.1	50.2	0.8
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Итого	475	653	26	50	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Фуджи	130	75.7	0.2	0.2	17.7
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Итого	280	132	1	0	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	250	167.5	7	10	10.5
Итого	250	167	7	10	10
Итого за день	2662	1557	63	92	112