Kat-tya

24.02.2025 18:02

Дневник питания за 24.02.2025

Купила для разнообразия плавленный сыр.
Не очень хорошая идея 😒
Как итог - с трудом удержалась на грани.
Все-таки солнечная погода это 90% удачи. Да чего прибедняться, всё 100.
Обнаружила у нас симпатичный парк. 🥰
Буженина божественная. Вот это, действительно, хороший обед с кислой капустой на гарнир 👌

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 6% жирности, топленое	50	42	1.5	3	2.4
Сырники (К)	1	150	11.4	4.3	16.1
Сметана 15% жирности	1	32.4	0.5	3	0.7
Мед пчелиный	1	29.5	0.1	0	7.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	100	198	6.6	1.2	39.6
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	70	210	14.4	16.1	1.8
Итого	614	663	34	27	67

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	100	549	4.5	35.4	52.5
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Вино столовое красное 13,2% об.	50	42.5	0	0	1.3
Итого	550	591	4	35	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, окорок в целом, запечённый	180	491.4	48.3	31.7	0
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Вишня замороженная, неподслащенная	110	50.6	1	0.5	10.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	445	596	52	32	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай брусника (К)	1	84.8	0.3	0.3	19.5
Итого	305	84	0	0	19
Итого за день	1914	1936	91	95	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 24.02.2025 22:32

Купила сыр тофу, вы как к нему😉😇

Kat-tya 24.02.2025 23:18

Алин@, никогда не ела, но честно говоря и не тянет 🤷‍♀️

Ирина Макс 24.02.2025 23:29

Алин@, тофу - это соя. Извини!

Не всем можно.

Vell 25.02.2025 01:08

Алин@, поделитесь потом как вам. Всё хочу попробовать, правда у нас его ещё найти нужно) но я настроена серьёзно

Наталия 25.02.2025 09:53

Vell, тофу очень на любителя. В пост ем постоянно, мне заходит .. в обычной жизни не тянет на него )))

Лариса Брусенцева 25.02.2025 10:09

Подсела на маасдам. Нашла очень даже приличный. Чтобы не разочаровываться, в последнее время покупаю только его. 🌹🌹🌹

Vell 25.02.2025 12:08

Наталия, вы его как-то готовите?

Наталия 25.02.2025 12:40

Vell, тофу это сыр из соевого молока, готовый продукт. на вкус немного резиновый но мне нравится

Алин@ 25.02.2025 19:17

Kat-tya🌹🌹🌹

Алин@ 25.02.2025 19:18

Ирина Макс,🌹🌹🌹

Алин@ 25.02.2025 19:18

Vell, рецепты выбираю, что то никак не решусь🤗☺️

Vell 25.02.2025 23:02

Наталия, знаю, что азиаты его и жарят, и варят, и тушат. Поэтому интересуюсь как вы его едите) резиновый, это хорошо, мне такое нравится. Осталось выловить его в нашем городе

Vell 25.02.2025 23:04

Алин@, тут либо целенаправленно взяться за готовку, либо потерять продукт) у меня так авокадо умерло в холодильнике. Сестра от него в восторге, а я не могу в питание ввести, не моё.

Екатерина 25.02.2025 23:10

Тофу - на любителя. Чтоб прям бутерброды делать с сыром - это будет фффу-у-у. Добавлять в блюда и обязательно какой-то пахучий или пряный соус должен быть. Это то, что написала Vell "азиаты его и жарят, и варят, и тушат"

Kat-tya 26.02.2025 08:47

Vell, я сегодня тоже похоронила половинку авокадо 😢

Наталия 26.02.2025 09:21

Vell, на валберисе продается я вчера видела https://www.wildberries.ru/catalog/66042844/detail.aspx 6 шт с разными вкусами)

Наталия 26.02.2025 09:23

Екатерина,а я просто с кофе люблю .. есть в его резиновом вкусе чтото притягательное)))

Вера М. (LCHF) 26.02.2025 09:29

Обжаривать ломтиками на сковородке с минимумом масла. Особенно тот, что с добавками (травы, специи, перец).
У меня правда плохо усваивается любая соя, поэтому отказалась. Но вкусно.

Vell 26.02.2025 10:16

Наталия, большое спасибо!

Vell 26.02.2025 10:16

Вера М. (LCHF), спасибо большое за идею приготовления