Дневник питания за 26.02.2025

Некоторый перебор. Но с обедом альтернативы особо не было. Вечером захотелось блинчиков с мясом. Вчера даже публиковать ничего не стала:: съела всю пачку и ещё много чего. Чернил не хватило всё записать 🙈

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 6% жирности, топленое	50	42	1.5	3	2.4
Запеканка творожная (К)	150	322.1	39.2	10.2	17.9
Сметана 15% жирности	1.5	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	530	414	41	17	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
BURGER KING, сэндвич "WHOPPER", без сыра	1	678	31.3	37.4	48.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	150	90	4.5	4.8	7.1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	446	788	35	42	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	2	64.8	1	6	1.4
Чай брусника (К)	1	20.8	0.3	0.3	3.8
Вафли с жировыми начинками	20	108.4	0.8	6.1	12.5
Блинчики с Мясом	160	368	22.4	12.8	41.6
Печенье сахарное из муки первого сорта	12	48.8	0.9	1.1	8.8
Итого	521	610	25	26	68
Итого за день	1497	1813	102	86	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 26.02.2025 21:37

Блинчики с мясом вкусно и сытно,👍 я пока не пеку блины, лень 🌹💞