Kat-tya
01.03.2025 18:35
Дневник питания за 01.03.2025
Держимся. Баланируем.
Перекусы бутербродами с сыром крайне вредная илея
Перекусы бутербродами с сыром крайне вредная илея
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 6% жирности, топленое |
50
|
42 | 1.5 | 3 | 2.4 |
| Бутербродик с сыром (К) |
1
|
210.5 | 9 | 12.1 | 16.1 |
| Запеканка творожная (К) |
75
|
161 | 19.6 | 5.1 | 8.9 |
| Итого | 499 | 415 | 30 | 20 | 27 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, окорок в целом, запечённый |
150
|
409.5 | 40.2 | 26.4 | 0 |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения |
20
|
85.2 | 1 | 8.5 | 0.9 |
| Яблоко Фуджи |
150
|
94.5 | 0.3 | 0.3 | 19.7 |
| Облепиха (Припускание) |
30
|
22.3 | 0.4 | 1.5 | 1.5 |
| Мед пчелиный |
2
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 618 | 670 | 42 | 36 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
47
|
191.3 | 3.5 | 4.4 | 34.4 |
| Итого | 247 | 271 | 9 | 6 | 42 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутербродик с сыром (К) |
1
|
210.5 | 9 | 12.1 | 16.1 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 224 | 281 | 9 | 12 | 30 |
| Итого за день | 1588 | 1637 | 91 | 76 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
