Kat-tya
18.05.2025 18:15
Дневник питания за 18.05.2025
День непонятный. Еда так себе. Но сделали вешалку и приготовила
хорошей еды с собой.
Обсудили с папой важные вопросы. Не теряю надежды отправить их в санаторий
Обсудили с папой важные вопросы. Не теряю надежды отправить их в санаторий
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Блинчики творожные (К) |
1
|
190.2 | 19.5 | 5.6 | 15.7 |
| Мед пчелиный |
2
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Сметана 15% жирности |
3
|
43.7 | 0.7 | 4.1 | 1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Клубника |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.4 |
| Банан (Запекание) |
0.5
|
29.9 | 0.5 | 0.2 | 6.5 |
| Итого | 560 | 357 | 22 | 11 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ягодная тарелка (К) |
1
|
176 | 3.6 | 0.4 | 36 |
| Итого | 100 | 176 | 3 | 0 | 36 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аджапсандали (К) |
1
|
139.9 | 3.3 | 7.1 | 15.6 |
| Салат овощной (К) |
1
|
196.3 | 8.2 | 15.9 | 5.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
| Итого | 527 | 456 | 15 | 23 | 44 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с Вишней |
420
|
630 | 12.6 | 10.5 | 121.8 |
| Шиповник сухой (Варка без слива) |
40
|
106.8 | 1.3 | 0.5 | 18 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой |
75
|
263.3 | 3.5 | 7 | 48.2 |
| Итого | 1535 | 1000 | 17 | 18 | 187 |
| Итого за день | 2722 | 1990 | 59 | 53 | 309 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Новые рецепты
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Лучшие рационы
