Kat-tya
19.05.2025 20:37
Дневник питания за 19.05.2025
Меню так себе: день рождения на работе. Радует, что не хватала всё,
как из голодного края. К пицце вобще-то отнеслась с равнодушием.
Возможно потому, что уже закинулась тортиками. Тортики отрезала по
половине кусочков. Но попробовала все четыре.
Вечером готовила. Соответственно кое-что ещё перепало.
10К прошла
Вечером готовила. Соответственно кое-что ещё перепало.
10К прошла
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Блинчики творожные (К) |
1
|
190.2 | 19.5 | 5.6 | 15.7 |
| Мед пчелиный |
3
|
88.6 | 0.2 | 0 | 21.7 |
| Сметана 15% жирности |
3
|
43.7 | 0.7 | 4.1 | 1 |
| Мусс Творожный с Вишней 2,5% |
100
|
93 | 4.1 | 2.5 | 13.5 |
| Итого | 626 | 444 | 26 | 13 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ягодная тарелка (К) |
1
|
192 | 4 | 1.2 | 37.6 |
| Итого | 400 | 192 | 4 | 1 | 37 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Клубника со Сливками |
50
|
141 | 3.1 | 7.7 | 14.9 |
| Торт Муссовый Чёрная Смородина-Малина |
50
|
123.5 | 1.9 | 6.2 | 15.1 |
| Торт Муссовый "Темный Шоколад" |
50
|
148.5 | 2.5 | 9.2 | 14 |
| Торт-Мини Манго-Маракуйя-Чиа |
50
|
75 | 1.3 | 5.3 | 5.6 |
| Итого | 200 | 488 | 8 | 28 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Додо на Тонком Тесте |
360
|
889.2 | 33.5 | 47.5 | 76 |
| Итого | 360 | 889 | 33 | 47 | 76 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
35
|
204.4 | 7.3 | 18 | 4 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 50 | 264 | 7 | 18 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
70
|
193.9 | 6.4 | 0.8 | 39.8 |
| Баклажаны "фри" (К) |
20
|
30.8 | 0.3 | 2.9 | 0.9 |
| Итого | 90 | 224 | 6 | 3 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Лазанья (К) |
0.25
|
104.6 | 6.7 | 5 | 6.9 |
| Итого | 160 | 173 | 7 | 5 | 22 |
| Итого за день | 1886 | 2675 | 94 | 117 | 298 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Алин@
19.05.2025 21:27
Мне сегодня тоже тортика захотелось, вечером , я на белый хлеб с
маслом, сахар посыпала, вот у меня и тортик. У вас сегодня четыре
вида тортиков, какой самый вкусный?🤔
