Kat-tya
22.05.2025 17:53
Дневник питания за 22.05.2025
Никак по сладкому договориться не получается. Совсем без
вкусненького не комфортно. Но и ограничиться одним кусочком не
получается.
Двумя тоже не получается...
Двумя тоже не получается...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Оладьи из кабачков (К) |
2
|
135.8 | 4 | 8 | 11.8 |
| Сметана 20% жирности |
3
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
| Блинчики с Мясом |
60
|
90 | 2.7 | 2.1 | 15.3 |
| Блинчики с Деревенским Творогом |
60
|
78 | 4.2 | 2.4 | 10.2 |
| Итого | 676 | 459 | 14 | 25 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ягодная тарелка (К) |
1
|
221.1 | 5.5 | 1.7 | 39.6 |
| Итого | 550 | 221 | 5 | 1 | 39 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нисуаз (К) |
1
|
462 | 22.7 | 32.5 | 19.5 |
| Итого | 406 | 462 | 22 | 32 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лазанья (К) |
1
|
338.4 | 21.6 | 16.3 | 22.8 |
| Итого | 240 | 338 | 21 | 16 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Козинак Подсолнечный |
150
|
825 | 19.5 | 54 | 64.5 |
| Итого | 150 | 825 | 19 | 54 | 64 |
| Итого за день | 2022 | 2306 | 83 | 130 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Алин@
22.05.2025 18:07
Согласна, 💯 сегодня пока без сладкого, терплю, заварила
чернослив🤦♀️🌷💞
