Дневник питания за 30.06.2025

План был другой - красивый, выверенный... Но вмешался д.р. коллеги и пироги 🙈
Возобновила курс массажа. Пока, правда, только ШВЗ.
От макарон не удержалась 🙈
А во на грани удержалась 😄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	20	39.4	0.4	4.3	0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Бутербродик с икоркой (К)	1	109.2	7.7	5.1	8.2
Ачма ленивая (К)	0.7	140.2	8.8	7.2	9.6
Итого	517	294	17	16	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	800	0	0	0	0
Смесь орехов #4 (К)	1	122.7	3	11.9	1.8
Ягодная тарелка (К)	0.5	139.3	3.3	1	25.8
Итого	1069	261	6	12	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Творогом и Вишней	100	293	5	7	50
Кулебяка с Мясом	50	107	4.5	3.5	14
Пирог с Капустой	100	215	7	10	26
Пирог с Малиной	200	372	7.4	12.6	57.2
Итого	450	987	23	33	147

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста фредда (К)	1	316.3	14.3	10	40.9
Итого	264	316	14	10	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад сладкий	5	27.5	0.2	1.7	2.9
Итого	5	27	0	1	2
Итого за день	2305	1886	61	74	237

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 30.06.2025 17:40

Коллегу с Д.Р от меня ,счастья💐 пироги она вам напекла? 💕🎀❤️

Kat-tya 30.06.2025 17:49

Алин@, пироги напек Штолле))

Алин@ 30.06.2025 20:41

Kat-tya, ☺️🤝💕🎀

Алин@ 30.06.2025 20:48

А у меня блинчики с мясом и капустой, интересно дорогие у них? А вкусные, можно заказыаать?

Kat-tya 30.06.2025 21:14

Алин@, пироги у них очень вкусные. В Питере намного вкуснее - сеть изначально питерская, но и в других городах норм.
Я считаю, что они вообще самые вкусные

Алин@ 30.06.2025 22:55

Kat-tya, 💐