Дневник питания за 31.07.2020

Сегодня ~ день эксперимента. Смешала куркуму с чёрным перцем и молоком. Надеюсь, это поможет активизировать обмен веществ. Ещё чеснок. Будет теперь каждый день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь речной (Припускание)	267	188.1	42.5	2	0
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)	100	134.9	18.4	6.7	0
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Итого	767	419	65	9	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Вафли с жировыми начинками	17	92.1	0.7	5.2	10.6
Итого	319	131	2	7	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Вода	100	0	0	0	0
Итого	204	65	3	3	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	135	101.3	2.7	0.5	21.3
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)	100	134.9	18.4	6.7	0
Итого	785	338	26	8	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	250	2	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Припускание)	120	28	2	0.2	4.5
Лук репчатый (Припускание)	120	44.9	1.6	0.2	8.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	365	319	21	19	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	250	2	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	3440	1283	118	47	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория 31.07.2020 11:32

Добрый день. Это напиток такой? Для разгона метаболизма? Как на вкус?
У меня на работе девушка пьет каждое утро напиток из запаренной кипятком 0.5 чайной ложки куркумы и 100 граммов воды, говорит, очень хорошо для желудка, и выводит какие то слизи из организма, она увлекается питанием по йоге и ещё чему то там. Я попробовала, не смогла, мне показалось противно, еле выпила один раз, и больше не экспериментирую С улыбкой

Татьяна 31.07.2020 11:40

Ещё в куркуму необходимо добавлять молотый чёрный перец. Иначе она не усваивается. Всего смесь занимает объем на один глоток. Вкус не успеваешь понять. Ну, лучше куркуму и чеснок, чем лекарства и больница. Я периодически пью травы, горечи. Привыкла.

Oleg 31.07.2020 11:48

Поддерживаю. У меня перец и куркум входит практически в любое мясное блюдо в духовке.

Ольга 31.07.2020 11:57

Здравствуйте, скажите сколько и чего мешать для этого волшебного напитка?))

Татьяна 31.07.2020 12:55

На глаз. Куркумы много не бывает. Бывает много перца или любого жира. Поэтому вместо жира беру кефир или молоко жирное, замешиваю так, чтобы выпить одним глотком. И так 2~ 4 раза в день.