Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

01.08.2020 15:39

Дневник питания за 01.08.2020

Вот облом! Весы чёртовы показывают привес почти килограмм! Это при дифиците. А скоро похолодает и нападёт жер... Чувствую, что подсознательно организм хочет сохранить жир для обогрева на случай срыва отопительного сезона. 😂😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Вафли с жировыми начинками	17	92.1	0.7	5.2	10.6
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Куркума, молотая	5	15.6	0.5	0.2	2.2
Итого	352	187	5	9	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	331	142	2	7	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Семена льна	35	186.9	6.4	14.8	0.6
Куркума, молотая	8	25	0.8	0.3	3.6
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Печень говяжья (Варка)	150	167.3	24.2	4.2	8
Итого	594	501	37	25	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вафли с жировыми начинками	17	92.1	0.7	5.2	10.6
Итого	217	94	0	5	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Итого	870	295	20	14	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	2564	1223	67	62	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Ирма Ирина 01.08.2020 16:01

Это скорей всего жидкость собралась.У меня такое часто бывает. Сейчас жарко, много воды пью. Сердце плохо работает и итог на лицо и на лице!

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука

Автор Татьяна

Риет с кетой

Автор Светланушка

Риет: запеченной и копченой рыбы

Автор Светланушка