Татьяна
10.08.2020 18:12
Дневник питания за 10.08.2020
На весах привес 500 гр. Пока вносить в параметры не буду. Под
глазами мешки. Может отёк. Арбузики стали покупать. Сезон
полосатиков уже в разгаре.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Персик |
250
|
112.5 | 2.3 | 0.3 | 23.8 |
| Итого | 380 | 113 | 2 | 0 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
45
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Пшенная каша по 1-278 |
210
|
228.9 | 5.9 | 7.1 | 35.3 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
65
|
87.7 | 12 | 4.4 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
| Итого | 920 | 486 | 21 | 17 | 60 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 130 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь припущенный, по 1-348 |
300
|
327 | 58.5 | 10.5 | 0 |
| Итого | 300 | 327 | 58 | 10 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Персик |
120
|
54 | 1.1 | 0.1 | 11.4 |
| Итого | 250 | 55 | 1 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками 13.03.16 |
30
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1.5 |
| Персик |
120
|
54 | 1.1 | 0.1 | 11.4 |
| Итого | 150 | 67 | 2 | 0 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Персик |
250
|
112.5 | 2.3 | 0.3 | 23.8 |
| Итого | 680 | 194 | 4 | 0 | 41 |
| Итого за день | 2810 | 1246 | 89 | 29 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Галин@
10.08.2020 18:46
Да,, полосатики, они такие. Я после них 2 дня прохожу мимо весов.
Нечего там делать))
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
