Дневник питания за 14.08.2020

Да, вода ~ наше все! Ещё корица и горечи. Заварила полынь. Она для меня как лекарство от всего. Жаль что её нужно дозировать. А ещё буду учитывать гликемический индекс. Хоть анализы на сахар не сдаю, но то, что вес не падает, говорит само за себя...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Вафли с жировыми начинками	17	92.1	0.7	5.2	10.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	437	168	5	11	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат)	100	18	0.9	0.2	2.7
Капуста белокочанная (Припускание)	100	23.4	1.7	0.2	3.7
котлеты "как в пионерском лагере"	100	192.1	16.6	10.8	7.1
Корица, молотая	3	7.4	0.1	0	0.8
Итого	303	240	19	11	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	400	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Картофель отварной по 1-206	80	60	1.6	0.3	12.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Итого	760	177	10	7	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Сметана 20% жирности	5	10.3	0.1	1	0.2
Вафли с жировыми начинками	17	92.1	0.7	5.2	10.6
Итого	122	155	3	8	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	100	52	0.8	0.2	10.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	500	56	1	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	250	2	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
котлеты "как в пионерском лагере"	100	192.1	16.6	10.8	7.1
Итого	898	318	22	14	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Итого	100	53	2	2	4
Итого за день	3770	1175	66	56	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 14.08.2020 17:36

Татьяна, насколько мне помнится, настойку полыни назначают для повышения аппетита, как вам она, не повышает?

Татьяна 14.08.2020 17:57

Полынь нормализует обмен веществ, чистит печень и есть не хочется. Я от неё в восторге. Но пью курсами. Не постоянно.

SN 14.08.2020 18:06

У меня мама тоже очень любила полынь, лечилась ею, помогала, кстати. А я ее ни каком виде не могу принимать. Так что это индивидуально, может организм подсказывает вам что она нужна.