Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

18.08.2020 09:37

Дневник питания за 18.08.2020

Сегодня воду набираю за счёт огурцов и арбуза. Цель ~ что является причиной отёков? Питье или связанная в продуктах вода.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	40	24.8	1.2	1.4	1.9
Дыня	550	192.5	3.3	1.7	40.7
Итого	790	219	4	3	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Укроп	25	10	0.6	0.1	1.6
Итого	125	63	3	2	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	550	192.5	3.3	1.7	40.7
Арбуз	250	67.5	1.7	0.3	14.5
Капуста белокочанная (Припускание)	300	70.1	5	0.5	11.2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	1105	375	10	7	66

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	320	192	15	14	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Огурец грунтовый	400	56	3.2	0.4	10
Куриная грудка (филе) (Жарка)	150	143.1	32.6	1.2	0.6
Итого	850	271	39	2	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	200	104	1.6	0.4	21.2
Итого	200	104	1	0	21
Итого за день	3390	1224	74	29	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Ilana 18.08.2020 09:40

а третий вариант (медицинские проблемы) причины отеков не рассматриваете? ..

Татьяна 18.08.2020 09:50

Обращаться к врачам считаю бесполезным, тем более в поликлинике карантин.

Новые рецепты

Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука

Автор Татьяна

Рагу с куриным фаршем

Автор Екатерина

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги