Lynx Pardinus
05.05.2012 21:08
Дневник питания и тренировок за 05.05.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
| Печенье Мария (8 г) |
80
|
320 | 6.6 | 7.2 | 55.8 |
| Итого | 380 | 404 | 6.9 | 7.2 | 76.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша быстрорастворимая Мивина |
60
|
242.4 | 4.3 | 11 | 31.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 460 | 242.4 | 4.3 | 11 | 31.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Мария (8 г) |
80
|
320 | 6.6 | 7.2 | 55.8 |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
| Итого | 380 | 404 | 6.9 | 7.2 | 76.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтельки из курицы |
200
|
334.4 | 34.9 | 5.5 | 36.1 |
| Calve соус Карри с ананасами |
30
|
81 | 0.2 | 7.2 | 3.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 280 | 442.4 | 36.5 | 14 | 42.4 |
| Итого за день | 1500 | 1492.8 | 54.7 | 39.4 | 115.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
