АнтиДневник питания и тренировок за 23.05.2012 (слабонервным и впечатлительным не читать)))

В прошлый дедлайн сдержалась, в этот - опять за старое((((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта	100	338	11	1.3	70.5
Сардельки свиные	100	322	10.1	31.6	1.8
Чай заваренный с сахаром	300	84	0.3	0	21
Грузинский хлеб Шоти	100	276.5	6.8	8.5	43.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	800	1020.5	28.2	41.4	136.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Сок яблочный	200	92	1	0.2	20.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Паштет из куриной печени	20	43.2	3.3	3.1	0.5
Итого	650	213.8	6.6	4.2	36.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный бананово-ягодный коктейль	400	266.4	8	6.9	43.1
Итого	400	266.4	8	6.9	43.1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хрустики	200	566.8	28.6	27.1	53.7
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	200	76	0	0	17.4
Итого	400	642.8	28.6	27.1	71.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Весенний	400	592.8	23.2	51.2	9.3
Вода	400	0	0	0	0
Итого	800	592.8	23.2	51.2	9.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный 2-ой вариант	50	5.4	0.4	0.4	0.1
Шоколад Brut c кусочками какао-бобов 80 проц.	40	230.4	4.4	17.8	12.6
Итого	90	235.8	4.7	18.2	12.7
Итого за день	3140	3060.5	102.6	150.3	325.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Energy 23.05.2012 23:38

да в общем нормально все более или менее... а регулярную калорийность я бы все таки посоветовала поднять, тогда и срывов вот таких не будет. Стоит потратить немного усилий, чтобы найти заветную цифирьку на которой и худеется потихонечку (граммов 400-500 в неделю (!!!)) и не голодно практически... вот на этом можно сидеть месяцами безболезненно и для организма и для психики

Maria 24.05.2012 00:54

У меня вчера было желание пойти в магах накупить колбасы копченой булок, макарон...в общем тоже ломка дикая! .... но я удержалась .... макароны я купила, правда, и даже фарш ... но мне стало лень мыть посуду в холодной воде Подмигиваю

)) все таки лень хоть где то пригодилась Широкая улыбка

....
Мне тоже нужно поднять калорийность Печально

я все боюсь уйти с 53 в 55 Печально

Lynx Pardinus 24.05.2012 09:53

Хью, не запинали (вздох облегчения))))))) Около 1200-1300, ну 1400))) - моя циферка, безболезненно в нее ложусь, если нет работы, которую нужно было сделать на позавчера С улыбкой

- а это уже проблема из разряда застревания на оральной стадии развития - вот подкоплю баблишка и пойду кп дядьке-психоаналитику С улыбкой

Energy 24.05.2012 10:07

Интересно, а у меня наоборот все, если работы валом и дэдлайн, то про еду забываю напрочь в рабочем азарте. А от безделья вот - "с голоду помираю" С улыбкой

)))

Lynx Pardinus 24.05.2012 10:15

Это значит, что в отличие от меня нет у тебя (можно на ты? - я со всем уважением))) нет этого застревания, и проблемы с алкоголизмом и табакокурением не страшны С улыбкой

Energy 24.05.2012 11:07

конечно на ты! Это уважений взаимных совсем не отменяет С улыбкой

дааа, точно, почти 20 лет курила С улыбкой

)) бросила и уже год не курю, состояние психики - что никогда в жизни и не курила. Трудно мне понять тех, кто срывается все время...
Как там у Высоцкого: "Если я чего решил - выпью обязательно!" С улыбкой

)) Зато у меня теперь бзик другой: занять себя по максимуму, чтобы некогда все время было С улыбкой

)) Иногда переизбыток случается...