Юрий
03.10.2021 15:30
Дневник тренировок за 03.10.2021
Приветствую всех! Ну вот последняя тренировка перед отпуском. Буду
есть валяться и лениться 10 дней )) будет перерыв и возможно набор
массы жировой ))
Всем успехов!
Всем успехов!
Подтягивания узким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
10 |
18 |
105 |
Вес снаряда |
21 |
21 |
21 |
21 |
21 |
1218 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
12 |
8 |
8 |
8 |
8 |
7 |
61 |
Вес снаряда |
56 |
64 |
72 |
72 |
72 |
72 |
72 |
4136 |
Результаты за день
Энергозатраты: 137 ккал
Повторения: 166 раз
Тоннаж: 5354 кг
1
14
Юрий
03.10.2021 15:45
Andrey,Спасибо )) какие мне соревнования
)) я слабый, ленивый и старый ))
Лариса Брусенцева
03.10.2021 16:26
Отличного отдыха! Расслабиться надо обязательно.
Юрий
03.10.2021 16:36
Лариса
Брусенцева,спасибо
Katrin
03.10.2021 17:17
Отдыхать тоже надо, хорошее дело,)удачного отдыха)
Светланушка
03.10.2021 17:27
привет! о! отпуск! покайфуйте там за всех 
Зайчатина
03.10.2021 17:55
Рассказывайте куда отправляетесь? Чё почем?Хорошего отдыха!
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Лучшие рационы
