Nyushiki
17.07.2020 18:44

Дневник питания за 17.07.2020

Настроение на нуле. Бесит меня всё, бесит... Хорошо, что впереди выходные, можно будет ограничить общение. Такое ощущение, что все кружится, мелькает. Хочется остановиться и просто выдохнуть.

Чет даже еда сегодня не фотогеничная :-(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачковые оладьи
106
179.5 6.5 9.1 17.7
Пшеница проросшая
15
29.7 1.1 0.2 6.2
Семена Расторопши [Житница Здоровья]
3
7.6 0.6 0.8 0.8
Фенхель, семена
3
10.4 0.5 0.4 0.4
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли
100
96 3.4 1.5 18.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Творог 5% жирности
60
87 12.6 3 1.8
Яйцо перепелиное (Запекание)
10
15.7 1.1 1.2 0.1
Оливки (маслины чёрные). Консервы
7
12.3 0.1 1.1 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
6
36.5 1.1 3.2 0.8
Кешью
3
18 0.6 1.5 0.7
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Фундук
4
26 0.6 2.5 0.4
Нектарин
122
53.7 1.3 0.4 10.8
Семена чиа, сушеные
3
14.6 0.5 0.9 0.2
Малина
67
30.8 0.5 0.3 5.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль, зерно (Варка)
50
137.3 10 1 21.2
Кабачковые оладьи
72
121.9 4.4 6.2 12
Помидор (томат), грунтовый
109
26.2 1.2 0.2 4.1
Песто с кинзой
16
47.2 0.8 4.7 0.7
Бабагануш
60
51.5 2 2.9 4.4
Гомасио/кунжутная соль/ Ушакова
2
10.3 0.4 0.9 0.2
Сельдерей
15
2 0.1 0 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крыжовник
150
67.5 1 0.3 13.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья с йогуртом
130
230 29.5 7.3 10.4
Бабагануш
57
49 1.9 2.8 4.2
Портулак, сырой
24
4.8 0.5 0.1 0.8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
20
13.6 1 0.6 0.7
Яйцо перепелиное (Варка)
10
16.8 1.2 1.3 0.1
Огурец грунтовый
76
10.6 0.6 0.1 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина 17.07.2020 18:50
это усталость , сходите на морюшко и сразу все образуется, меня сегодня звали на пляж но я не поехала показывать свои жиры, и купальник не покупаю пока не приведу себя в форму.А так охото сразу раз и худенькая .
Nyushiki 17.07.2020 18:52
Ирина, надеюсь, завтра схожу. Ветрено что-то в эти дни было.
Ирина 17.07.2020 19:00
Nyushiki, А у нас духота стоит в Сибири сегодня видела продают дядьки белый гриб но цены , вот было б с кем сходить с удовольствием бы походила по лесу
Ирина, купите закрытый и ни в чем себе не отказывайте!
Ирина 17.07.2020 19:06
мне кажется что все смотрят на меня , хотя я вроде не такая уж и большая но размер 50 меня убивает ,а тут видела недавно на речке девок , они вобще без комплексов  меня 3 надо поставить  ,а она одна ,еще и шорты где то нашла . У меня же комплексов полная оппа
Nyushiki 17.07.2020 19:09
Ирина, если у них нет комплексов, это не значит, что они доставляют эстетическое удовольствие окружающим .
Ирина 17.07.2020 19:14
Nyushiki, это да , тут я полностью согласна . Мне дочь говорит , мам ты посмотри на жто и одевай купальник , но я так только ножки помочить .  
ВХ 17.07.2020 19:33
Nyushiki, а это единственная цель в жизни - доставлять удовольствие окружающим? =) А окружающие не могут себе сами доставить удовольствие?
Nyushiki 17.07.2020 19:37
ВХ, не, не единственная цель. Мне просто не нравится, когда мне говорят: "Ну чего ты стесняешься? Вот другие же не стесняются свои телеса выставлять."
Я рада, что не стесняются, что у них комплексов нет. Но это не всегда красиво. Мне свои стыдно выставлять
ВХ 17.07.2020 19:42
Nyushiki написал:
Мне просто не нравится, когда мне говорят: "Ну чего ты стесняешься? Вот другие же не стесняются свои телеса выставлять."

Все люди разные, и когда тебе отказывают в праве испытывать какие-либо эмоции, это очень плохо, я считаю. Действительно, если кому-то не стыдно, ну, и отлично. Я-то при чём?

Но осуждать других за то, что они якобы некрасивые и им за это не стыдно, - это примерно те же яйца, вид в профиль. Никто не обязан жить по чужим правилам, если это, конечно, не уголовный и гражданский кодекс.
Марина 17.07.2020 20:09
Ирина, я вас уверяю, на пляже всем на всех пофиг. Вы со своим 50 там будете одна из стройных самых.
Ирина 17.07.2020 20:11
Марина, ой спасибо за комплемент
Nyushiki, пока мы стесняемся, столько удовольствий мимо проплывает. Конец-то у всех один будет. В Тай или Вьетнам столько наших родных, российских тетенек в телесах приезжают и наслаждаются жизнью! Я на это глянула и тоже теперь избавилась от части своих комплексов.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты