Nyushiki
09.08.2020 18:13
Дневник питания за 09.08.2020
Сегодня кушала много, неправильно, нефотогенично :-)
Утренние вареники с вишней на цельнозерновой муке с клубничным джемом вообще выглядят как нечто с кетчупом :-)
Утренние вареники с вишней на цельнозерновой муке с клубничным джемом вообще выглядят как нечто с кетчупом :-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с вишней ц/з мука |
155
|
235.3 | 9.6 | 4 | 36.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
15
|
4.5 | 0.5 | 0 | 0.6 |
| Семечковая паста |
20
|
119.4 | 5 | 10.5 | 1.8 |
| Крыжовник (Варка без слива) |
30
|
12.5 | 0.2 | 0.1 | 2.5 |
| Джем клубничный |
15
|
15.6 | 0.1 | 0 | 3.6 |
| Итого | 535 | 390 | 15 | 14 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольно-яблочные оладьи |
120
|
181.4 | 6.4 | 5.9 | 24.6 |
| Соевые конфеты |
39
|
117 | 6.6 | 7.7 | 5.5 |
| Абрикосы |
60
|
26.4 | 0.5 | 0.1 | 5.4 |
| Итого | 219 | 324 | 13 | 13 | 35 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
63
|
28.4 | 0.6 | 0.1 | 6 |
| Фруктово-ягодное желе |
364
|
128.5 | 7.3 | 0.4 | 22.6 |
| Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
| Сметана 30% жирности |
15
|
44 | 0.3 | 4.5 | 0.5 |
| Абрикосы |
41
|
18 | 0.4 | 0 | 3.7 |
| Слива (садовая) |
30
|
14.7 | 0.2 | 0.1 | 2.9 |
| Орехово-семечковая паста |
2
|
11.5 | 0.5 | 1 | 0.2 |
| Итого | 565 | 302 | 19 | 7 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
320
|
86.4 | 2.2 | 0.3 | 18.6 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
100
|
63.7 | 3.1 | 3.5 | 4.7 |
| Мята перечная, свежая |
5
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Пирог с вареньем не пп |
20
|
45 | 1.1 | 0.6 | 8.9 |
| Итого | 445 | 198 | 6 | 4 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печеночно-грибной паштет |
110
|
116.8 | 10.8 | 5.3 | 6.3 |
| Огурец грунтовый |
47
|
6.6 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
41
|
106.6 | 8.7 | 7.7 | 0.1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Перец сладкий красный |
88
|
23.8 | 1.1 | 0.1 | 4.7 |
| Итого | 306 | 261 | 21 | 13 | 13 |
| Итого за день | 4570 | 1476 | 76 | 53 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Елена
09.08.2020 18:48
За то очень вкусно. И да. Вареники необычно выглядят из далека, но
при увеличении фото - это вареники. Все очень аппетитно!
Я пока себе
красиво взвешиваю, укладываю, фотографирую - благоверный свое все
съедает. Начинает злиться 
А
вы сначала сервируйте, фотографируйте, а потом уж к столу зовите. 
Марина
09.08.2020 22:18
Вполне себе симпотные вареники)
