Nyushiki

08.09.2020 17:48

Дневник питания за 08.09.2020

Я очень хочу есть сегодня!!
Это из-за фруктов. Это все этот проклятый виноград :-(

Хочу есть :-(

Когда-нибудь я перестану есть странные сочетания продуктов
Но не сегодня :-)
Ну, а как иначе разнообразить завтраки и всё остальное ;-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсиново-гречневое печенье	118	256.7	7.2	6.4	41.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	120	76.4	3.8	4.2	5.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Горошек зеленый свежий	10	7.3	0.5	0	1.3
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	18	47.7	2.6	3.9	0.7
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Сок гранатовый	100	56	0.3	0.1	14.2
Итого	696	467	15	14	67

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	240	84	1.4	0.7	17.8
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Итого	247	129	2	5	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевичный суп	190	161.3	9.1	6.1	17.1
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Ржаной хлеб	25	64.8	2.1	0.8	10.6
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	20	53	2.8	4.3	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Базилик, свежий	10	2.3	0.3	0.1	0.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Руккола	5	1.3	0.1	0	0.1
Итого	330	305	15	11	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	400	288	2.4	2.4	61.6
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	18	47.7	2.6	3.9	0.7
Оливки (маслины чёрные). Консервы	6	10.5	0.1	1	0.3
Руккола	12	3	0.3	0.1	0.2
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	446	414	7	13	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из куриной печени со сметаной	43	62.1	6	3.8	0.9
Колбаса домашняя куриная	60	90.2	13	3.2	1.9
Баклажаны гриль	79	35.1	1.3	1.3	4.5
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Помидор (томат), грунтовый	74	17.8	0.8	0.1	2.8
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	18	47.7	2.6	3.9	0.7
Перец сладкий красный	37	10	0.5	0	2
Итого	331	270	24	12	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	150	102	7.5	4.8	5.3
Итого	150	102	7	4	5
Итого за день	4700	1689	72	61	201

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Makronetta 08.09.2020 18:52

400 грамм винограда - сильно С улыбкой

Но за рамки калорий не вышли, это похвально.

Nyushiki 08.09.2020 19:00

Tanya Makronetta, я этот виноград не сразу 400 слопала. Это часа ща три. Но плин!!! Печально

Tanya Makronetta 08.09.2020 19:15

Nyushiki, а я бы и за раз смогла С улыбкой

Виктория 09.09.2020 09:04

Tanya Makronetta, и я тоже наверное не растягивала удовольствие)))

Ирина 09.09.2020 09:39

У Вас прям лето на тарелке: ярко, сочно и вкусно (пора и мне перекусить, нагнали аппетит своими фотками С улыбкой

а я от винограда и бананов отказалась по этой причине, такой жор нападает, что сил нет!!!!

Nyushiki 09.09.2020 10:45

Ирина Рекс, да это благоверный решил, что мне на диете надо фрукты. Вернее, не на диете, а на пп. Высказалась вчера ему про виноград. Психанула, и испекла ему пирог с виноградом.

Nyushiki 09.09.2020 10:46

Nika Felicitas, поняла, что не остановлюсь, и заставила супруга съесть большую часть винограда. Хотя он его не особо полюбляе.

Nyushiki 09.09.2020 10:47

Tanya Makronetta, я тоже девочка способная С улыбкой

Ирина 09.09.2020 10:52

Nyushiki, теперь к чаю вкусняшка аппетитная нарисовалась Подмигиваю

хорошо, когда жена хозяйка С улыбкой

мужу худеть не нужно?

Яна Стройняшка 09.09.2020 10:56

Nyushiki,

Nyushiki 09.09.2020 11:00

Ирина Рекс, ему набирать нужно. А он не ест ничего питательного Печально

Ирина 09.09.2020 11:49

Nyushiki, ну, и где справедливость в этом мире? Когда каждую калорию считаешь, и каждый грамм записываешь, завидуешь людям, которым не надо париться Печально

ღღღ Елена ღღღ 09.09.2020 11:56

Вчера в магазине еле увела себя от винограда, такой красивый, без косточек. Вообщем взяла одну виноградинку, съела прямо там не мытую Сумашествие

и пошла покупать лимон, петрушку и сельдерей Заскучала

Tanya Makronetta 09.09.2020 11:59

Nyushiki, верю С улыбкой

Nyushiki 09.09.2020 13:51

ღღღ Елена ღღღ, да я и не покупаю виноград. Это благоверный. Хотел же как лучше С улыбкой

ВХ 09.09.2020 14:07

Ирина Рекс, а у меня нет жора... Я очень люблю виноград.

ВХ 09.09.2020 14:08

Может, ПМС? Сумашествие

его надо покормить

Nyushiki 09.09.2020 14:26

ВХ, закончилось все 4 дня назад

Ирина 09.09.2020 14:44

ВХ, наверное так, как я яблоки и вишню С улыбкой

вот уж перед чем мне не устоять!!! А виноград, как и газировку, я убедила себя исключить. Уже много лет не пью газировку, а винограда, может, 50 грамм за год, чисто попробовать, если угостили или какой-то новый сорт