Nyushiki

09.09.2020 20:17

Дневник питания за 09.09.2020

Все таки на завтрак надо белок. Намного проще пережить наличие винограда. И финики. Финики это вещь.

Кекс с виноградом, который не могу сегодня позволить, выглядит красиво. Мне нра :-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсиново-гречневое печенье	80	174	4.9	4.3	28.4
Шарлотка с инжиром	75	106.9	4.5	2.7	15.1
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Горошек зеленый свежий	10	7.3	0.5	0	1.3
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Сок гранатовый	50	28	0.2	0.1	7.1
Виноград	20	14.4	0.1	0.1	3.1
Итого	665	467	30	9	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	160	72	1.4	0.2	15.2
Итого	160	72	1	0	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка без слива)	148	106.7	2.9	0.6	22.4
Шампиньоны с фета	125	151.9	6	12.1	4.5
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Базилик, свежий	10	2.3	0.3	0.1	0.1
Петрушка (корень)	10	5.1	0.2	0.1	1
Итого	343	279	10	12	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Финики	28	81.8	0.7	0.1	19.4
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	21	55.7	3	4.5	0.8
Грецкий орех	3	19.7	0.5	1.8	0.3
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Миндаль	3	18.3	0.6	1.6	0.4
Итого	261	358	6	13	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса домашняя куриная	100	150.3	21.6	5.4	3.2
Яйцо перепелиное	25	42	3	3.3	0.2
Перец сладкий красный	37	10	0.5	0	2
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Базилик, свежий	10	2.3	0.3	0.1	0.1
Помидор (томат), грунтовый	62	14.9	0.7	0.1	2.4
Итого	244	221	26	9	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100	68	5	3.2	3.5
Итого	100	68	5	3	3
Итого за день	4273	1467	80	47	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

koksziz@gmail.com 09.09.2020 20:25

Ещё и красиво то как)

Nyushiki 09.09.2020 20:26

koksziz@gmail.com, спасибо С улыбкой

Азалия Алиева 09.09.2020 20:27

Ммм, красотища, наверное и вкуснятина тоже))) Супер!!

Nyushiki 09.09.2020 20:38

Азалия Алиева, да, сегодня на удивление все вкусно особо было С улыбкой

Tanya Makronetta 09.09.2020 20:57

Никогда не пробовала кекс с виноградом, только изюм добавляла. Выглядит очень аппетитно, впрочем, как и все ваши блюда. Какой-то особый рецепт?

Nyushiki 09.09.2020 21:02

Tanya Makronetta, рецепт не пп-шный просто, поэтому не выкладывала тут. Он с мукой белой, сахаром и все такое

Марина 09.09.2020 21:06

Nyushiki, даа, финики это вещь! Тоже обожаю их)) а что у вас сверху на финиках вкусное такое, похоже на творожок?

Nyushiki 09.09.2020 21:08

Марина, это сыр фета С улыбкой

Мне нравится сочетание сладкого и солоноватого С улыбкой

Марина 09.09.2020 21:18

Nyushiki, супер! Фету тоже люблю, я нашла идеального шеф повара😁 Если бы у вас был собственный ресторан мне бы нравились все блюда! И очень круто, что вы выкладываете еще интересные рецепты. И от оформления постоянный восторг, надеюсь я тоже когда-нибудь буду делать такую красоту и тогда смогу ей поделиться в ленте. Пока так себе украшательства мои...

Nyushiki 09.09.2020 21:34

Марина, главное начатт с малого, а там как пойдет, как полетит Подмигиваю

Солнечное лето 09.09.2020 21:52

Очень красиво и вкусно сегодня у Вас)))

Nyushiki 09.09.2020 22:03

Солнечное лето, спасибо большое С улыбкой

Елена Прекрасная 09.09.2020 22:05

Вот это натюрморт!

Лариса Брусенцева 10.09.2020 12:17

Очень здорово подобраны цвета. Три в одном: и шеф-повар, и дизайнер, и художник

Nyushiki 10.09.2020 12:21

Лариса Брусенцева, это видать с голодухи скрытые возможности мозга проявляются Лопну от смеха!

Виолетта Шевченко 10.09.2020 13:45

Красота ,какая вы еще и вкусы подбираете

Nyushiki 10.09.2020 13:57

Виолетта Шевченко, развлекаемся как можем Лопну от смеха!

Яна Стройняшка 10.09.2020 14:23

йа поняла. вы любите смотреть на красивое. поэтому делаете такие афигенские фотки еды.
но на себя смотреть по какой-то причине не любите и поэтому себя не украшаете. а у женщин ограничен ресурс тотального внимания... вот сколько раз замечала: или дом как игрушка у женщины и все вылизано, а сама так-сяк или наоборот - сама вылизана, холеная, по 3-4 часв день на себя тратит, а дома засрано, посуда немыта, и пыль по углам, так как нанятая уборщица придет только через день...
силы или на одно или на другое.

Nyushiki 10.09.2020 14:27

Яна Стройняшка, у меня дома еще хуже, чем на голове Широкая улыбка