Nyushiki

23.10.2020 20:17

Дневник питания за 23.10.2020

Я смирилась. Пока хурмы не наемся - углеводам быть. Лучше я приму эту мысль, чем каждый раз буду мучаться и переживать по этому поводу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква (Жарка)	183	31.1	1.7	0.2	5.9
Колбаса полукопченая, краковская	39	181.7	6.3	17.4	0
Яйцо перепелиное (Жарка)	35	56.7	4.2	4.4	0.2
Яичный белок куриный (Жарка)	40	19.2	4.4	0.1	0.4
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	25	66.3	3.6	5.4	1
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Пшеница проросшая	15	29.7	1.1	0.2	6.2
Клубника	30	12.3	0.2	0.1	2.3
Курд апельсиновый	40	60.2	0.8	3.3	6.8
Курд клубничный	50	74.8	1.1	4.5	7.2
Итого	787	546	24	35	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	190	127.3	1	0.8	29.1
Итого	190	127	1	0	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), сухая	45	167	5.9	0.7	32.2
Куриная печень с цветной капустой	180	155.7	22.9	4.7	5
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Herbina Карамель с Начинкой на Травах [Roshen]	3	11.4	0	0	2.8
Итого	308	356	30	5	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсиновое печенье	15	46.5	1.1	2.3	5.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вечерний Киев [Roshen]	11	61.4	0.8	4.2	5.2
Итого	226	109	2	6	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль, зерно (Варка)	50	137.3	10	1	21.2
Пхали с грибами	65	125.6	4.8	10	3.8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100	68	5	3.2	3.5
Перец сладкий красный (Припускание)	33	8.1	0.4	0	1.6
Итого	248	339	20	14	30
Итого за день	4259	1479	77	62	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 23.10.2020 20:19

А я съела одну крепкую и мне больше совсем не хочется)))

Nyushiki 23.10.2020 20:20

Elena chibambam, ,а я бы ее ела и ела бы..

Elena chibambam 23.10.2020 20:22

Nyushiki, тёрпкую.....т9...сц...уко))

Nyushiki 23.10.2020 20:24

Elena chibambam, терпкая она и есть крепкая Подмигиваю

Tanya Makronetta 23.10.2020 20:48

В хурме столько всего полезного, что можно чуток и выйти за границы углеводов, тем более у вас всегда хороший дефицит калорий.

Tanya Makronetta 23.10.2020 20:50

Elena chibambam, терпкую - в морозильную камеру, и будет сладкая. Либо дома дозревать до мягкости

Солнечное лето 23.10.2020 21:12

Nyushiki, И я бы тоже!))

Elena chibambam 23.10.2020 21:13

Tanya Makronetta, Знаю этот секретик, но я спешила)

Солнечное лето 23.10.2020 21:14

Elena chibambam, Я в магазине сразу спелую выбираю и она не вяжет...)) Только нести надо аккуратно, а то поломается))

Солнечное лето 23.10.2020 21:17

Деревня Вкуснотеево)) Турецкий завтрак? А в тыковке очень симпатично, только надо такую маленькую, у нас не всегда есть. Ешьте хурму с наслажденьем, но в меру, сезон-то не вечен. И так 55 кг, всё путем. Молодец! Хорошо

Nyushiki 23.10.2020 21:33

Солнечное лето, спасибо за поддержку. Тоже думаю, что ненадолго хурма Подмигиваю

Лариса Брусенцева 24.10.2020 04:58

Как вкусно про хурму написано! Я в этом году еще не ела. Надо срочно купить.

Nyushiki 24.10.2020 05:30

Лариса Брусенцева, кушайте ее! Она же кладезь витамина В5! С улыбкой

Лариса Брусенцева 24.10.2020 05:39

Nyushiki, сегодня в магазин собираюсь, куплю обязательно.

Виктория 24.10.2020 06:24

Сейчас в продаже уже сложно найти терпкую хурму. Столько разных сортов. Я тоже обожаю хурму. Так что пополняем запасы витаминов.

Nyushiki 24.10.2020 06:26

Nika Felicitas, ага, тоже не видела у нас такой, какив детстве, чтобы полежать должна была.

Галин@ 24.10.2020 08:32

У меня с арбузами такие отношения))) сначала осуждаю, осуждаю себя за углеводы, а потом думаю "да ну нафиг, потерпит мой организм это 2 месяца в году". Это ж арбуз. Как его не съесть)

Nyushiki 24.10.2020 08:34

Галин@, ага-ага, а после хурмы еще что-то начнется. А там глядишь, и новый год с мандаринами Сумашествие

Evil Pechenka 24.10.2020 08:55

Все дневники по осени покрыты рассказами о страшной опасности перебора углеводов и намерениях держать себя в рамках. Наука считает, что углеводы на похудение влияют примерно никак. Я сбросил уже больше 23 кг — за углеводами не следил ни разу. Расскажите, откуда этот страх перед углеводами и зачем себя ограничивать?

Nyushiki 24.10.2020 09:12

Evil Pechenka, этими углеводами сыт не будешь Подмигиваю

Страх не столько перед ними, сколько от перебора калорий вообще. Страх перед соблазном съесть больше положенного.

Evil Pechenka 24.10.2020 09:23

Nyushiki, посмотрел по своему дневнику, вроде перебора углеводов за длительные периоды не получается, был небольшой когда ели икру месяц с белым хлебом и маслом. С улыбкой

А вот в дневном рационе часто бывает перебор. Но если я не голодный — проблем нет.

Nyushiki 24.10.2020 09:24

Evil Pechenka, икра и масло - это не углеводы С улыбкой

Яна Стройняшка 24.10.2020 09:44

Tanya Makronetta, ога. сегодня чуток, завтра чуток, через пару месяцев привет 3 кило обратно.

Яна Стройняшка 24.10.2020 09:46

Nyushiki, у меня не столько страх, сколько понимание что нафиг надо... столько усилий потрачено, 8 месяцев похудания и шо? из-за какой какой-то вяжущей рот сладкой фруктины потом усе заново начинать?! ну и зачем она? съем яблочко!

Яна Стройняшка 24.10.2020 09:47

Nyushiki, а тыковки красивые!

Nyushiki 24.10.2020 09:51

Яна Стройняшка, спасибо С улыбкой

Завтра хочу тыковки с грушами намутить. Идеи в голове роятся Сумашествие

Яна Стройняшка 24.10.2020 10:12

Nyushiki, прикольно)))

Яна Стройняшка 24.10.2020 10:12

Nyushiki, без дураков - подрабатывайте этим!

Nyushiki 24.10.2020 10:33

Яна Стройняшка, Яночка, что ж вы так переживаете, что я этим не зарабатываю? Да и красиво не всегда означает вкусно, мы об этом уже с девочками на днях говорили Подмигиваю

Яна Стройняшка 24.10.2020 10:35

Nyushiki, да не переживаю.

Яна Стройняшка 24.10.2020 10:36

Nyushiki написал:
красиво не всегда означает вкусно

а на вкус и цвет товарищей нет. у вас ресторанная подача. вы с любовью это делаете. а видит и ест только муж. жалко.

Svetlana 24.10.2020 10:41

Я и не думала, что у хурмы столько углеводов... Хотя в спагетти больше получилось Подмигиваю

Nyushiki 24.10.2020 10:46

Яна Стройняшка, он не ест С улыбкой

Ему это все как раз и невкусно. Он себе шаурму покупает, и по ночам Доширак запаривать начал С улыбкой

Nyushiki 24.10.2020 10:47

Яна Стройняшка, видят многие, я в Инстаграме страничку отдельно завела, с едой С улыбкой

Elena chibambam 24.10.2020 10:49

Nyushiki, Кстати, не так давно узнала для чего нужен б5. У подруги болело колено, сделали укол в него и прописали б5)

Tanya Makronetta 24.10.2020 10:54

Яна Стройняшка, через пару месяцев сезон хурмы закончится, а пока почему бы воспользоваться прекрасной возможностью подкрепиться витаминами? Тем более, девушка стройная, в еде меру знает, спортом занимается. Что плохого в хурме?

Яна Стройняшка 24.10.2020 11:04

Tanya Makronetta, выше написала. недиетический фрукт. как и бананы. и виноград.

Яна Стройняшка 24.10.2020 11:04

Tanya Makronetta, у нас в Питере хурма в декабре повсюду...

Яна Стройняшка 24.10.2020 11:05

Nyushiki, вот умничка!

Яна Стройняшка 24.10.2020 11:05

Nyushiki, аб чем и речь. не ценит! а такая красота ведь!

Яна Стройняшка 24.10.2020 11:06

Nyushiki написал:
шаурму покупает, и по ночам

белка и жиров не хватает значит...

Tanya Makronetta 24.10.2020 11:14

Яна Стройняшка, когда худела, ела и бананы, и виноград и другие недиетические продукты. Для меня главным было умеренность и спорт. Но у каждого свой опыт и своя история.

Evil Pechenka 24.10.2020 11:17

Nyushiki, хлеб углеводы.

Яна Стройняшка 24.10.2020 11:56

Tanya Makronetta, у меня спорта не было вообще от слова совсем. убрала 17 кг почти нет никакого желания все это обратно набирать. хотя чую кило 3-4 может прилипнуть за зиму. так что теперь акцент буду делать на движение.

Tanya Makronetta 24.10.2020 12:04

Яна Стройняшка, вы молодец, 17 кг это достойный результат, желаю вам его сохранить!
А мне без спорта нельзя, я люблю покушать,и чтобы не сидеть на 1200 калориях, нужно двигаться. Да и спорт я тоже люблю, как стала регулярно плавать и самочувствие улучшилось, вставать по утрам раньше стала, да и вообще, энергии и сил прибавилось.
Здоровья вам!

Яна Стройняшка 24.10.2020 13:50

Tanya Makronetta, здОрово! бассейн был в планах, но пока из-за эпидемии опасаюсь... плаваю в личной ванне. По секрету