Дневник питания за 24.10.2020

Думала съесть на дневной перекус грушу. Но чет она сильно углеводистая. Посчитаю ее на завтра, а сегодня обойдусь орешками.
А чего манка считается не полезная, не правильная? Я вот купила какую-то другую манку,ив два раза дороже обычной она. Она крупинками остаётся, когда варишь ее. И варить дольше. Может это какая из другого сорта пшеницы и полезнее? Супругу она, кстати, не понравилась. Привык у каше-размазне.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малиновая манка	130	182.8	6.2	5.7	25.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Пшеница проросшая	15	29.7	1.1	0.2	6.2
Семечково-арахисовая паста	15	85.3	3.7	7.3	1.6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	50	34	2.5	1.6	1.8
Малина	20	9.2	0.2	0.1	1.7
Итого	510	343	14	14	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	180	120.6	0.9	0.7	27.5
Итого	180	120	0	0	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофелеблин	211	259.3	10.8	11.4	28.3
Петрушка (корень)	50	25.5	0.8	0.3	5.1
Сельдерей	44	5.7	0.4	0	0.9
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Пхали с грибами	58	112.1	4.3	8.9	3.4
Итого	403	412	16	20	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Бразильский орех	5	33	0.7	3.4	0.2
Итого	15	93	2	8	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная печень с цветной капустой	166	143.6	21.1	4.3	4.6
Яйцо куриное (Жарка)	60	91.1	7.6	6.6	0.4
Перец сладкий красный (Жарка)	144	29	1.8	0.1	5.3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	150	102	7.5	4.8	5.3
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Итого	550	373	38	15	16
Итого за день	4158	1344	72	61	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 24.10.2020 20:09

Я их рисовой муки сыну кашу варю, сейчас начали овсянку добавлять, сама каши не ем. Хлеб больше люблю)

April 24.10.2020 20:13

Может просто помол крупнее у этой манки?

Женя 24.10.2020 21:17

Да, есть же твёрдые сорта пшеницы. Обычно на пачке с такой манкой отмечено, что она твёрже. Сама манка считается не полезной, т.к. от обычной пшеничной муки она составом не сильно отличается. С чего ей считаться "правильной и полезной", если мучное - чуть ли не первое, что советуют убирать из рациона?)

Оксана 24.10.2020 21:42

Чем больше ободрано зерно, тем оно НЕ полезнее, в манке от пшеницы удалили всё, что можно было...
Давно уже известно, что чем целее зерно, чем дольше она варится, тем она питательные и полезней...но с ней придётся повозиться...привыкли мы к тому, что побыстрее...

Солнечное лето 24.10.2020 21:46

Красиво и разнообразно, как всегда)) Дефицит не маленький)) Дарю цветочек

Людмила Середенко 24.10.2020 21:46

Может это кус кус? Классная каша из пшеницы))

Nyushiki 24.10.2020 22:02

Людмила Середенко, да по вкусу как манка

Nyushiki 24.10.2020 22:03

Солнечное лето, ага, и главное, особо и не шевелилась сегодня.

Nyushiki 24.10.2020 22:04

Оксана, эта манка долго варится. Минут двадцать точно и только потом начинает загустевать.

Оксана 24.10.2020 22:27

А на вкус она как?

Nyushiki 24.10.2020 22:37

Оксана, на вкус как манка, только крупинки жёстче, не разваренные

Оксана 24.10.2020 22:41

Nyushiki, хм...я уже было подумала, что это пшеничная крупа...кстати, тоже очень вкусная...ещё мне полба нравится, вкуснейшая кашка получается...варится быстро...

Nyushiki 24.10.2020 22:42

Оксана, пшеничку я тоже люблю Печально

Оксана 24.10.2020 22:45

Nyushiki, хотела написать «полба»...но телефон буковку съел...)))

Лариса Брусенцева 25.10.2020 05:51

Вчера увидела клубнику в магазине в контейнере. Покрутила в руках, несколько мелких ягод, приличная цена. Передумала. Буду замороженнкю есть. Вчера облепиха была. Сегодня Татьяна малиной заразила. Малинка при болезни хорошо. Надо прикупить. Спасибо за подсказку.

Nyushiki 25.10.2020 06:00

Лариса Брусенцева, я еще шиповник с имбирем в термосе запариваю С улыбкой