Nyushiki
27.10.2020 21:59
Дневник питания за 27.10.2020
Сегодня даже мужнин завтрак удостоился чести быть
сфотографированным :-)
Вчера коренья на обед ела сырые. Сегодня приготовила их на пару, минут 5 парились. Однако, сегодня было вкуснее. Никогда бы не подумала, что мне понравится корень петрушки не сырой. И сельдерей, и редька.
Хм, должны начаться КД. Чувствуется подход, но отечности нет обычной. Сбой какой-то произошел, кажется. Последние у меня почти три недели были..
Вчера коренья на обед ела сырые. Сегодня приготовила их на пару, минут 5 парились. Однако, сегодня было вкуснее. Никогда бы не подумала, что мне понравится корень петрушки не сырой. И сельдерей, и редька.
Хм, должны начаться КД. Чувствуется подход, но отечности нет обычной. Сбой какой-то произошел, кажется. Последние у меня почти три недели были..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (Запекание) |
260
|
47.6 | 2.4 | 0.2 | 9.4 |
| Творог 2% жирности (Запекание) |
100
|
109.4 | 19.2 | 1.9 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Малина |
60
|
27.6 | 0.5 | 0.3 | 5 |
| Клубника |
45
|
18.5 | 0.4 | 0.2 | 3.4 |
| Маш (бобы мунг) |
10
|
30 | 2.3 | 0.2 | 4.6 |
| Сок виноградный |
50
|
35 | 0.2 | 0.1 | 8.2 |
| Яйцо перепелиное (Запекание) |
10
|
15.7 | 1.1 | 1.2 | 0.1 |
| Семечково-арахисовая паста |
10
|
56.9 | 2.5 | 4.8 | 1.1 |
| Куриные лапки, вареные |
30
|
64.5 | 5.8 | 4.4 | 0.1 |
| Итого | 855 | 407 | 34 | 13 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
260
|
174.2 | 1.3 | 1 | 39.8 |
| Herbina Карамель с Начинкой на Травах [Roshen] |
3
|
11.4 | 0 | 0 | 2.8 |
| Итого | 263 | 185 | 1 | 1 | 42 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с булгуром и говядиной |
231
|
309.1 | 21.9 | 9.9 | 29.8 |
| Петрушка (корень) (На пару) |
33
|
16.2 | 0.5 | 0.2 | 3.2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Редис (На пару) |
43
|
8.3 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Сельдерей (На пару) |
27
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 354 | 388 | 23 | 15 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Печенье из чечевицы |
21
|
77.2 | 3.7 | 2.4 | 9.2 |
| Вечерний Киев [Roshen] |
11
|
61.4 | 0.8 | 4.2 | 5.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 192 | 201 | 6 | 12 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Легкое говяжье в сметане |
105
|
163.2 | 18.9 | 8.3 | 1.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
84
|
20.2 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
110
|
74.8 | 5.5 | 3.5 | 3.9 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 307 | 287 | 25 | 15 | 9 |
| Итого за день | 4471 | 1470 | 91 | 56 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
19
Олег С.
27.10.2020 22:02
оладьи отменные я съел
Tanya Makronetta
27.10.2020 22:05
Смотрю на малинку и облизываюсь, у нас не растет и не продается
Nyushiki
27.10.2020 22:05
Tanya Makronetta
27.10.2020 22:09
Nyushiki,
нет, малину не выращивают, а вот клубника есть, вкусная, жду сезона
)
Elena chibambam
27.10.2020 22:11
А корень Пастернака какой вкусный! Жареный вообще атас) мужу мешок
оладьев? Правильно!)))
Солнечное лето
27.10.2020 23:01
Кому вершки, а кому корешки)) Муж,
наверное, был доволен)) Топинамбур ему не подсунешь, как я поняла
уже)))
Муж,
наверное, был доволен)) Топинамбур ему не подсунешь, как я поняла
уже)))
Солнечное лето
27.10.2020 23:04
Олег С.,
Ты у всех понемногу отъедаешь из блюд))) Гляди, чтобы калорий не
перебрать))) 
Олег С.
27.10.2020 23:10
Солнечное
лето, меня прогнали , сказали ты огурцев наелся оладьи не
трогай
Солнечное лето
27.10.2020 23:14
Олег С.,
У таниного мужа оладьи тыришь, и не стыдно?))) Правильно гоняет
тебя)))
Nyushiki
27.10.2020 23:14
Elena
chibambam, ага, ему оладьи 
Nyushiki
27.10.2020 23:14
Солнечное
лето, та ваще перебирает едой 
Солнечное лето
27.10.2020 23:16
Nyushiki,
Такие вкусные оладушки и я бы умяла))) 
Олег С.
27.10.2020 23:20
Солнечное
лето, и я слопал не спрашивая чьи они, нас в дверь а мы в
окно
у меня рацион на 2600 два ваших рациона мне влазиют в акурат
у меня рацион на 2600 два ваших рациона мне влазиют в акурат
Солнечное лето
27.10.2020 23:24
Олег С.,
Хитрюга))))
Яна Стройняшка
28.10.2020 10:39
Nyushiki,
зажралсси...
Виктория
28.10.2020 11:19
Мужа можно понять, когда жена такая умница, хозяюшка и такая
красота каждый день на столе, грех не перебирать.
