Nyushiki

15.11.2020 19:40

Дневник питания за 15.11.2020

Вкусно сегодня. Но хвастаться точно нечем ;-)
Спортом лениво было заниматься. Весь день на кухне прокрутилась :-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Пшеница проросшая	20	39.6	1.5	0.3	8.3
Яйцо куриное (Жарка)	60	91.1	7.6	6.6	0.4
Перец сладкий красный (Жарка)	60	12.1	0.7	0.1	2.2
Манный хлеб	30	113.3	2.7	3.1	18.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	72	45.9	2.3	2.5	3.4
Укроп (Жарка)	5	1.6	0.1	0	0.2
Суджук [Велес]	13	58.5	5.9	3.9	0
Итого	540	364	21	16	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мухалеби	150	157.4	3	3.3	26.4
Ликер, кофейный, 63 градуса (31,5 проц. спирта)	100	308	0.1	0.3	32.2
Итого	250	465	3	3	58

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельно-сырный пирог (юфка)	161	426.3	8.4	21.7	43.3
Кимчи из белокочанной капусты	70	22	1.3	0.3	3.6
Итого	231	448	9	22	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	140	93.8	0.7	0.6	21.4
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	70	105	5.3	7.1	5.1
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Итого	231	281	8	11	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква фаршированная	320	212.5	17.3	11.2	10.6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100	68	5	3.2	3.5
Кимчи из белокочанной капусты	50	15.7	1	0.2	2.6
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Итого	480	352	26	19	17
Итого за день	4232	1912	68	73	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Живанова 15.11.2020 19:43

Сегодня с преобладанием жёлтого в блюдах С улыбкой

и красного в КБЖУ С улыбкой

А все равно красиво Ok!

Nyushiki 15.11.2020 19:52

Ирина Живанова, на счёт сегодняшнего красного в кбжу я подумаю завтра Подмигиваю

Ирина Живанова 15.11.2020 20:13

Nyushiki, И это правильно С улыбкой

Солнечное лето 15.11.2020 20:31

Красиво опять)) А ликерчик)) Супер)) Все блюда загляденье)) Большой труд)) Хорошо

Рита Скит 15.11.2020 20:51

может вам в Мастер-шеф сходить, все так красиво и аппетитно выглядит Вечеринка

Elena chibambam 15.11.2020 20:58

Тань, ну красота! Тыкву жалко есть. Аматорство соблюдено!)

Nyushiki 15.11.2020 21:17

Солнечное лето, да я вот трудилась сегодня, а все думала: приготовление пищи тоже входит в бытовую активность? Я даже на знаю, сколько наклонов сделала, пока все задуманное испекла, пока тесто намесила, пока посуду стотыщ раз помыла С улыбкой

Nyushiki 15.11.2020 21:18

Elena chibambam, спасибо, Леночка С улыбкой

А что с той тыквой делать-то?) Я, кстати, еще пять маленьких купила, совсем порционных С улыбкой

Пока на полочке красиво стоят С улыбкой

Nyushiki 15.11.2020 21:18

Рита Скит, спасибо С улыбкой

В мастер-шефе судьи строгие. Мне тут больше оценки нравятся С улыбкой

April 15.11.2020 21:20

Nyushiki, я суп сегодня варила из тыквы с овощами и пшенной крупной, вкусно. Но если у вас маленькие наверное надо фаршировать?

Nyushiki 15.11.2020 21:24

April, ага, я специально такие брала. Я в них один раз на завтрак порционную молочную машу готовила: вкусно и красиво С улыбкой

Tanya Makronetta 15.11.2020 21:44

Каждое блюдо - шедевр! Столько труда и фантазии, браво! С улыбкой

Nyushiki 15.11.2020 22:10

Tanya Makronetta, спасибо за такую оценку, Танечка С улыбкой

Солнечное лето 16.11.2020 00:28

Nyushiki, При активной дом. работе до 200 ккал в час тратится примерно, можно загуглить.... так что, конечно, не слабо потратили энергии))

Наталья 16.11.2020 01:29

На кухне , тоже спорт. Так что калоррии сжигались . А тыковка , какая аппетитная , в этом году я ее для себя открыла по новому. Даже просто с мясом тушу.