Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли с сыром |
200
|
533 | 38.4 | 35.2 | 14.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
20
|
6 | 0.6 | 0 | 0.8 |
Шоколад горький |
24
|
129.4 | 1.5 | 8.5 | 11.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Итого | 529 | 699 | 42 | 46 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Клюква |
30
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 185 | 133 | 1 | 2 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон из баранины |
400
|
111.2 | 10.4 | 7.6 | 0 |
Сухари армейские, ржаные |
50
|
147 | 5.7 | 1 | 28.2 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 465 | 265 | 16 | 8 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
38
|
57 | 2.9 | 3.9 | 2.8 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
56
|
38.1 | 2.8 | 1.8 | 2 |
Лукум сбивной |
20
|
63.2 | 0.2 | 0.1 | 15.9 |
Итого | 114 | 158 | 5 | 5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоки рыб, все виды |
92
|
131.6 | 20.5 | 5.9 | 1.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
85
|
20.4 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
Брокколи (На пару) |
93
|
30.7 | 2.6 | 0.3 | 3.6 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
50
|
34 | 2.5 | 1.6 | 1.8 |
Вафли с сыром |
38
|
101.3 | 7.3 | 6.7 | 2.8 |
Облепиха |
20
|
16.4 | 0.2 | 1.1 | 1.1 |
Нут (турецкий горох) |
20
|
61.8 | 4 | 0.9 | 9.2 |
Итого | 398 | 396 | 38 | 16 | 23 |
Итого за день | 4191 | 1652 | 104 | 79 | 124 |