Nyushiki
18.11.2020 22:00

Дневник питания за 18.11.2020

Я соскучилась по рикотте. Наконец то похолодало, и теперь можно брать хозяйскую. Вкусная она, козья. Вот еще грузинка моя на рынке начнет надуги делать - вообще смакота будет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли с сыром
200
533 38.4 35.2 14.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
280
2.8 0.3 0.1 0
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые
20
6 0.6 0 0.8
Шоколад горький
24
129.4 1.5 8.5 11.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
150
100.5 0.8 0.6 23
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Клюква
30
8.4 0.2 0.1 1.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из баранины
400
111.2 10.4 7.6 0
Сухари армейские, ржаные
50
147 5.7 1 28.2
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
38
57 2.9 3.9 2.8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
56
38.1 2.8 1.8 2
Лукум сбивной
20
63.2 0.2 0.1 15.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоки рыб, все виды
92
131.6 20.5 5.9 1.4
Помидор (томат), грунтовый
85
20.4 0.9 0.2 3.2
Брокколи (На пару)
93
30.7 2.6 0.3 3.6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
50
34 2.5 1.6 1.8
Вафли с сыром
38
101.3 7.3 6.7 2.8
Облепиха
20
16.4 0.2 1.1 1.1
Нут (турецкий горох)
20
61.8 4 0.9 9.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 24
Женя Женечка 18.11.2020 22:34
К вам в дневник нельзя вечером заходить )) Так супа захотелось, ужос просто 🙈
Nyushiki 18.11.2020 22:37
Евгения, суп не конфеты - много не съешь
Женя Женечка 18.11.2020 23:34
Nyushiki, весьма спорное утверждение...
Солнечное лето 18.11.2020 23:37
Евгения, Супчики обычно не очень калорийные, можно и поесть от души))
Солнечное лето 18.11.2020 23:38
Красота, красотень, красотища))) Рикотту тоже люблю, но козью не ела пока))
Юлия 19.11.2020 00:48
Все такое аппетитное, захожу к Вам картинки посмотреть, очень необычное. Но меня мучают вопросы: Вы готовите каждый день эту красоту? На одну порцию или у Вас еще есть "едаки" - почти каждый день разное меню. Как часто вы готовите и сколько это занимает времени в день?
Dea 19.11.2020 00:54
Какие вафли симпатичные! Сыр для теста вы натираете?
Евгения, абсолютно согласна, если вкусно, не остановить. Люблю в охотку.
При словах лукум сбивной делаю вдох выдох. Как хочется попробовать. Если бы Татьяна была ресторатором. Я была бы у неё постоянным клиентом.
Nyushiki 19.11.2020 06:07
Юлия, завтраки обычно одну порцию. Супругу тоже одну, но чего то другого. Обед на несколько дней, если это жидкое или кпша. А так на один раз часто. Ужин почти всегда только приготовила - съела.
Да, почти всегда себе отдельно, супругу отдельно. Не хочет он есть мою стряпню.
Готовка в будний день: утром часа полтора (2 завтрака, подготовка перекусов и обед, возможно подготовка продуктов к ужину). Вечером: около получаса готовка ужина, если не сделала утром, готовка обеда на завтра, иногда подготовка продуктов к завтраку.
В воскресенье: почти целый день на кухне: вкусняшки на воскресный день (пироги, десерты, что-то хитрое на ужин), варка сложного гарнира, супы и т.д., готовка полуфабрикатов (котлеты, лапша, вареники, пельмени)
Как-то так
Nyushiki 19.11.2020 06:08
Dea, ага, на мелкой тёрке натерла.
Nyushiki 19.11.2020 06:08
Лариса Брусенцева, тааа,Ларисочка, то ж покупной лукум Он просто в базе так называется .
Виктория 19.11.2020 07:41
Как всегда все вкусно и оформление на высоте. Вдохновляюсь. Стесняюсь спросить надуги это что за блюдо такое?
Nyushiki 19.11.2020 08:45
Nika Felicitas, это вариант грузинской рикотты
Elena chibambam 19.11.2020 09:19
Брокколи как арт объект выглядит. Осень у нее)))
Молоко рыб, баранина.....прям, "заграница"))
Юлия 19.11.2020 10:57
Nyushiki, Вы не работаете?
Nyushiki 19.11.2020 12:12
Юлия, работаю. Две работы. С 9 до 20.00
Рита Скит 19.11.2020 14:22
тоже соскучилась по рикотте или надуги, прям слюнки потекли, спасибо, что вдохновили на приятные воспоминания 
Nyushiki 19.11.2020 14:24
Рита Скит, надо с ними что-то сделать, чтобы воспоминания были ярче
Рита Скит 19.11.2020 14:44
Nyushiki, это сложно, мне нужна рикотта или надуги совсем без добавления соли и это трудно найти, кругом они мало-соленые продаются, вот приходится бегать и искать  или ждать, пока моя соседка приготовит, но она раз в полгода готовит, жестокая, правда получается чудо какое надуги, его стоит ждать 
Максим Ларин 19.11.2020 14:45
Рита Скит, Как вы посмели писать столько лжи про Гарри и Хагрида??
Юлия 19.11.2020 15:27
Nyushiki, Вы просто супервумэн )
Nyushiki 19.11.2020 16:09
Юлия, еще бы времени в сутках было побольше
Dea 19.11.2020 16:14
Максим Ларин, сначала не поняла, а потом как поняла.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты